Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Gönder
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
Gönder
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Sigarayı Bırakma Yöntemleri

Sigarayı bırakma sürecinde nikotin isteği ile nasıl baş edebiliriz?
Her yeni yıl, her hafta başı ve her ay aynı hedef: "Bu sefer kesinlikle sigarayı bırakacağım!" Sigarayı azaltarak bırakma çabaları çoğunlukla sonuçsuz kalır çünkü bu sefer sigara için belirlediğiniz saatler beklenmeye başlar. Sigarayı gerçekten bırakmak istiyorsanız öncelikle bunu yapabileceğinize inanmanız ve net bir karar vermeniz gerek. Bu kararı vermek ve sigarayı bırakmak için uygulanan yöntemler UZMANTV'de. Sigarayı bırakma yöntemleri nelerdir? Sigara akupunktur yöntemiyle nasıl bırakılır? Nikotin bandı, nikotin sakızı gibi sigarayı bırakmak için kullanılan yöntemler işe yarıyor mu? Hangi durumlarda profesyonel yardım alınmalıdır? Yardım alabilmek için nerelere başvurulmalıdır? Sigarayı bırakmaya nasıl başlanır? Sigarayı bırakan kişi hangi aşamalardan geçer? İlk günlerde neler yaşar? Kaçıncı günlerde zorlanır? Sigarayı herhangi bir yardım almadan bırakabilir miyiz? Sigarayı kimler yardım almadan bırakabilir? Hangi boyuttaki sigara tiryakiliği profesyonel yardımı zorunlu kılar? Nasıl bırakmayı istemesi sağlanabilir? Yakınlarımıza ne gibi telkinlerde bulunabiliriz? Ne kadar süredir sigara içmeyen birinin tekrar başlama olasılığı düşüktür? Kaç gün sigara içmeyen biri sigarayı bırakmış sayılır? Sigara isteğimi nasıl engelleyebilirim? Sigarayı bıraktıktan kaç gün sonra sigara isteğim azalmaya başlar?
UZMANTV
Akademi

Oturduğunuz yerden öğrenin

Kişisel gelişim, MS Office Programları, İlişkiler, Yağlıboya resim... Konusunun önde gelen eğitmenlerinden başka hiçbir yerde bulamayacağınız kurslar. Oturduğunuz yerden öğrenmenin keyfini ve kolaylığını yaşayın.

Akademi'yi keşfedin
UZMANTV
Rehber

Okumayı sevenler için...

İzlemek yerine okumayı tercih ediyorsanız sizi böyle alalım. İçeriği UZMANTV editörleri tarafından hazırlanan UZMANTV Rehber'de yine sorular ve cevaplar var ama bu sefer görüntülü değil yazılılar.

Rehber'i keşfedin