Her yeni yıl, her hafta başı ve her ay aynı hedef: "Bu sefer kesinlikle sigarayı bırakacağım!" Sigarayı azaltarak bırakma çabaları çoğunlukla sonuçsuz kalır çünkü bu sefer sigara için belirlediğiniz saatler beklenmeye başlar. Sigarayı gerçekten bırakmak istiyorsanız öncelikle bunu yapabileceğinize inanmanız ve net bir karar vermeniz gerek. Bu kararı vermek ve sigarayı bırakmak için uygulanan yöntemler UZMANTV'de. Sigarayı bırakma yöntemleri nelerdir? Sigara akupunktur yöntemiyle nasıl bırakılır?... devamı

Her yeni yıl, her hafta başı ve her ay aynı hedef: "Bu sefer kesinlikle sigarayı bırakacağım!" Sigarayı azaltarak bırakma çabaları çoğunlukla sonuçsuz kalır çünkü bu sefer sigara için belirlediğiniz saatler beklenmeye başlar. Sigarayı gerçekten bırakmak istiyorsanız öncelikle bunu yapabileceğinize inanmanız ve net bir karar vermeniz gerek. Bu kararı vermek ve sigarayı bırakmak için uygulanan yöntemler UZMANTV'de. Sigarayı bırakma yöntemleri nelerdir? Sigara akupunktur yöntemiyle nasıl bırakılır? Nikotin bandı, nikotin sakızı gibi sigarayı bırakmak için kullanılan yöntemler işe yarıyor mu? Hangi durumlarda profesyonel yardım alınmalıdır? Yardım alabilmek için nerelere başvurulmalıdır? Sigarayı bırakmaya nasıl başlanır? Sigarayı bırakan kişi hangi aşamalardan geçer? İlk günlerde neler yaşar? Kaçıncı günlerde zorlanır? Sigarayı herhangi bir yardım almadan bırakabilir miyiz? Sigarayı kimler yardım almadan bırakabilir? Hangi boyuttaki sigara tiryakiliği profesyonel yardımı zorunlu kılar? Nasıl bırakmayı istemesi sağlanabilir? Yakınlarımıza ne gibi telkinlerde bulunabiliriz? Ne kadar süredir sigara içmeyen birinin tekrar başlama olasılığı düşüktür? Kaç gün sigara içmeyen biri sigarayı bırakmış sayılır? Sigara isteğimi nasıl engelleyebilirim? Sigarayı bıraktıktan kaç gün sonra sigara isteğim azalmaya başlar?