Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Sıcak Havalarda Uyuma Rehberi

Hava sıcaklığı uykudaki vücut sıcaklığını nasıl etkiler ?

267
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Sıcak havalarda rahat bir uyku uyumanın püf noktaları videolarımızda...Uykunuz kaçmasın, sıcak havalar kabusunuz olmasın...Uykuya daldığımızda metabolizmamız yavaşlar. Metabolizma hızının yavaşlamasına bağlı olarak vücut ısısı da düşer. Ancak nem artışıyla dış ortam sıcaklığı yükseldiğinden vücudumuzun hissettiği sıcaklık da yükselir. Bu durumda uykudan sorumlu melatonin hormonunun salgılanmasıyla ilgili çeşitli sorunlar ortaya çıkabilir ve uyku kalitesi bozulur. Sıcak havalarda uyku sorunlarını en aza indirmek için hava transferini sağlayabilen pamuklu kıyafetler, sentetik olmayan yatak örtüleri, çarşaflar tercih edilmelidir. Uyurken klima kullanılacaksa klimada uyku modu özelliğinin olmasında özen gösterilmelidir, bu özelliğin bulunmadığı klimalar gece boyunca aynı ısıda çalışacağından ortam nemi de dengelenemez ve birçok hastalıklara, enfeksiyonlara neden olabilir. Klima ve vantilatör gibi soğutucularda dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta da dik açıyla vücudumuza vurmaması gerektiğidir. Sıcak ve nemli havalarda rahat uyumak için yapılması gerekenler, hava sıcaklığının uyku düzeni üzerinde etkisi ve uyurken klima kullanımı gibi konularda sorularınız varsa hazırladığımız videolarda sorularınızın cevaplarını bulabilirsiniz.

Videoyu Göster
Sitene ekle
Kapat