Sabah sporunun püf noktaları ile ilgili her şey UZMANTV'de. Spor için ayrı bir vakti olmayan yoğun insanlar için sabah sporu bulunmaz fırsat. Sabah sporu hangi saatlerde yapılmalı? Nasıl ısınmak, hangi hareketlere yönelmek gerekir? Sabah sporu ile zayıflamak mümkün mü? Sorularınızı Spor Uzmanı Ayfer Babagür Sağlam yanıtlıyor. Sabah sporu diğer saatlere göre daha mı yararlıdır? Güne sporla başlamak zihin ve beden sağlığı için neden önemli? Yataktan kalktıktan ne kadar süre sonra spora... devamı

Sabah sporunun püf noktaları ile ilgili her şey UZMANTV'de. Spor için ayrı bir vakti olmayan yoğun insanlar için sabah sporu bulunmaz fırsat. Sabah sporu hangi saatlerde yapılmalı? Nasıl ısınmak, hangi hareketlere yönelmek gerekir? Sabah sporu ile zayıflamak mümkün mü? Sorularınızı Spor Uzmanı Ayfer Babagür Sağlam yanıtlıyor. Sabah sporu diğer saatlere göre daha mı yararlıdır? Güne sporla başlamak zihin ve beden sağlığı için neden önemli? Yataktan kalktıktan ne kadar süre sonra spora başlanabilir? Tok karnına spor yapılır mı? Saat kaçta spora başlanmalı? Ne kadar süre sabah sporu yapılmalı? Yorulana kadar devam edilmeli? Programı nasıl belirlemeliyiz? Sabahları kilo vermek daha mı kolay? Ne kadar sürede kilo verebiliriz? Sabah sporuyla kaç kilo verebiliriz? Sabah çok erken işe başlayanlar ne yapmalı? Kaç dakikalık egzersizler dinç kalmaya yeter? En temel, evden çıkmadan yapılacak egzersizler hangileri olmalı? Koşmak yeterli olur mu? Spora başlamadan önce nefesimizi nasıl kontrol etmeliyiz? Isınmadan da sabah sporu yapılır mı? Ne kadar süre yürüyüş yapmak gerekir? Sadece yürüyüş ile formda kalabilir miyiz? Etkili olması için nasıl yürümeliyiz?