Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Gönder
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
Gönder
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Sabah Sporunun Püf Noktaları

Sabah sporu için zamanı olmayanlar hangi temel hareketleri yapmalı?
Sabah sporunun püf noktaları ile ilgili her şey UZMANTV'de. Spor için ayrı bir vakti olmayan yoğun insanlar için sabah sporu bulunmaz fırsat. Sabah sporu hangi saatlerde yapılmalı? Nasıl ısınmak, hangi hareketlere yönelmek gerekir? Sabah sporu ile zayıflamak mümkün mü? Sorularınızı Spor Uzmanı Ayfer Babagür Sağlam yanıtlıyor. Sabah sporu diğer saatlere göre daha mı yararlıdır? Güne sporla başlamak zihin ve beden sağlığı için neden önemli? Yataktan kalktıktan ne kadar süre sonra spora başlanabilir? Tok karnına spor yapılır mı? Saat kaçta spora başlanmalı? Ne kadar süre sabah sporu yapılmalı? Yorulana kadar devam edilmeli? Programı nasıl belirlemeliyiz? Sabahları kilo vermek daha mı kolay? Ne kadar sürede kilo verebiliriz? Sabah sporuyla kaç kilo verebiliriz? Sabah çok erken işe başlayanlar ne yapmalı? Kaç dakikalık egzersizler dinç kalmaya yeter? En temel, evden çıkmadan yapılacak egzersizler hangileri olmalı? Koşmak yeterli olur mu? Spora başlamadan önce nefesimizi nasıl kontrol etmeliyiz? Isınmadan da sabah sporu yapılır mı? Ne kadar süre yürüyüş yapmak gerekir? Sadece yürüyüş ile formda kalabilir miyiz? Etkili olması için nasıl yürümeliyiz?
UZMANTV
Akademi

Oturduğunuz yerden öğrenin

Kişisel gelişim, MS Office Programları, İlişkiler, Yağlıboya resim... Konusunun önde gelen eğitmenlerinden başka hiçbir yerde bulamayacağınız kurslar. Oturduğunuz yerden öğrenmenin keyfini ve kolaylığını yaşayın.

Akademi'yi keşfedin
UZMANTV
Rehber

Okumayı sevenler için...

İzlemek yerine okumayı tercih ediyorsanız sizi böyle alalım. İçeriği UZMANTV editörleri tarafından hazırlanan UZMANTV Rehber'de yine sorular ve cevaplar var ama bu sefer görüntülü değil yazılılar.

Rehber'i keşfedin