Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Gönder
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
Gönder
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Sabah Sporu Nasıl Yapılır

Sabah sporunda hangi kalça egzersizleri yapılmalı?
Sabah sporu ve egzersiz çeşitleri UZMANTV'de. İzleyin, hangi bölgeyi hangi egzersizlerle çalıştırabileceğinizi; göğüs, kalça ve basen bölgenizi eritmek için en iyi egzersiz önerilerini ve kollarınızı nasıl çalıştırabileceğinizi öğrenin. Tümü uzmanından, tabii ki UZMANTV'de! Egzersizlere nereden başlamak gerekir? Boyun kasları için neler yapılabilir? Kol egzersizleri nelerdir? Açma, germe çalışmaları hangileridir? Göğüs kasları için ağırlık kullanmak şart mı? Ağırlıksız hangi hareketler yapılabilir? Ayakta ve yerde ne tür çalışmalar yapılıyor? Belimizi nasıl ısıtmalıyız? Hangi esneme çalışmaları yapılmalı? Karın kaslarını hangi hareketler daha iyi çalıştırıyor? Ayakta ve yerde neler yapılabilir? Sırt kaslarını sıkılaştırmak için şınav çekebilir miyiz? Hangi hareketler daha etkilidir? Kalçayı forma sokmak için neler yapılır? Yerde ve ayakta hangi hareketler daha çok işe yarar? Bacakların farklı bölgeleri için farklı hareketler mi var? Spora koşu ile başlasak bile bacak egzersizi yapmalı mıyız?
UZMANTV
Akademi

Oturduğunuz yerden öğrenin

Kişisel gelişim, MS Office Programları, İlişkiler, Yağlıboya resim... Konusunun önde gelen eğitmenlerinden başka hiçbir yerde bulamayacağınız kurslar. Oturduğunuz yerden öğrenmenin keyfini ve kolaylığını yaşayın.

Akademi'yi keşfedin
UZMANTV
Rehber

Okumayı sevenler için...

İzlemek yerine okumayı tercih ediyorsanız sizi böyle alalım. İçeriği UZMANTV editörleri tarafından hazırlanan UZMANTV Rehber'de yine sorular ve cevaplar var ama bu sefer görüntülü değil yazılılar.

Rehber'i keşfedin