Pilates ile Forma Girin
453,675 kez izlendi. 319 kişi faydalı buldu.
101
65
36
Hangi pilates hareketleriyle kalçalarımızı sıkılaştırabiliriz?
Spor Uzmanı Ayfer Sağlam
72,567 kez izlendi
49
36
22
10
Spor Uzmanı
Ayfer Sağlam
Ayfer Sağlam
Pilates egzersizleri ile vücudunuzu nasıl sıkılaştırabileceğiniz UZMANTV'de adım adım anlatılıyor. Göğüs, kalça ve omuz hareketleri; kolları ve karnı geliştiren çalışmalar... Ayfer Babagür Sağlam'ın önerilerine kulak verin. Yerde omuz için yapılan hareketler nelerdir? Kaç set ve kaç kez yapılmalı? Evde pilates aleti olmadan yapılabilen egzersizler hangileri? Sırt kasları pilates ile nasıl güçlendirilebilir? Pilatesin göğüs kaslarına özel hareketleri hangileri? Sırt kasları için hangi pilates... devamı
Bu programın etiketleri
forma girin, yoga, forma girin, yoga, pilates topu, pilatesle forma girin, kas, kas, pilates video, sağlıklı yaşam, kilo verme, plates, sağlıklı yaşam, pilates lastiği, alt karın, forma girin, pilates topu, kadın, pilates hareketleri, forma girmek, kadın, pilates nasıl yapılır, kilo verme, pilates topu, pilates hareketleri, kilo verme, pilatesle forma girin
Abone olun
Egzersiz kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi?
E-posta aboneliği için tıklayın
Cevapla & izle
Kanallar
Her yerdeyiz
Daha fazla cevap