Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Nemli Havalarda Zinde Kalın

Nemli havalarda zinde kalmak için nelere dikkat etmeliyiz?

296
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Nemli havalarda zinde kalın... Nasıl mı? Cevabı uzmanımızla birlikte hazırladığımız videolarımızda. Nemli ve sıcak havalar hissedilen sıcaklık miktarının arttığı havalardır. Hissedilen sıcaklığın artmasıyla birlikte vücudumuzda bazı tepkiler meydana gelir. Sıvı kaybı, elektrolit kaybı görülebilir. Vücudumuzda meydana gelen değişimler bununla da bitmez. Sıcaklık artışına bağlı olarak damarların çapı genişler. Tansiyonumuz düşebilir, halsiz ve yorgun hissedilebilir, sinirlilik hali ve çarpıntı olabilir. Uyku düzeniyle ilgili bozukluklar da sıcak ve nemli havalarda sıklıkla görülen problemlerdendir. Nemin vücudumuzda yarattığı bu etkilerle başa çıkabilmek için ısı değişimine olanak verecek pamuklu kıyafetler tercih etmek, bol sıvı tüketmek ve alkol alımından kaçınmak faydalı olur. Özellikle nem oranı yüksek olduğunda, yoğun iş temposu, tansiyonu arttırabilecek egzersizler, yorgunluğa neden olabilecek aktiviteler sorunlar yaratabilir. Bu yoğun tempodan kaçınmaya dikkat edilmelidir. Nemli havalarda uyku ve dinlenme ile ilgili sorunlar ve başa çıkma yöntemleri, zinde kalmak için püf noktaları gibi konular hakkında daha ayrıntılı bilgiye sahip olmak istiyorsanız videolarımızı takip edebilirsiniz.

Videoyu Göster
Sitene ekle
Kapat