Kötü alışkanlıklardan, hastalıklardan, stresten uzak durmanın yolu aslında tek bir nefes. Uzmanımız her yerde uygulayabileceğiniz yöntemleri videolarla gösteriyor. Kafamızdakileri boşaltmak, gün içinde yaşadığımız sorunları ?sağlam kafa? ile düşünmek için hangi hareketler yarar sağlar? Nefes alıp verirken nelere dikkat etmeliyiz? İyi ve yeterli bir uyku için hangi nefes egzersizlerini tekrarlamalıyız? Ağızdan nefes alıp burundan vermek mi gerekir? Bu egzersizler ne kadar sürmeli? Her gün... devamı

Kötü alışkanlıklardan, hastalıklardan, stresten uzak durmanın yolu aslında tek bir nefes. Uzmanımız her yerde uygulayabileceğiniz yöntemleri videolarla gösteriyor. Kafamızdakileri boşaltmak, gün içinde yaşadığımız sorunları ?sağlam kafa? ile düşünmek için hangi hareketler yarar sağlar? Nefes alıp verirken nelere dikkat etmeliyiz? İyi ve yeterli bir uyku için hangi nefes egzersizlerini tekrarlamalıyız? Ağızdan nefes alıp burundan vermek mi gerekir? Bu egzersizler ne kadar sürmeli? Her gün kullanabileceğimiz, fazla zamanımızı almayacak teknikler hangileri? Güne iyi bir başlangıç yapmak için nasıl hareketler idealdir? Gün içinde, işyerinde uygulanabilecek nefes hareketleri var mı? Geniş alan gerektirmeyen nefes egzersizleri hangileri? Hangi teknikler çabuk bir şekilde etki eder? Gün sonunda veya sporcular tarafından uygulanması gereken nefes teknikleri hangileri? Bu hareketler sürekli mi olmalı, yoksa öğrenildikten sonra kendiliğinden uygulanır mı? Konuşurken nasıl nefes alıp vermeliyiz? Diyaframdan alınan nefes ile daha doğru konuşma ve vurgu sağlanır mı? Hangi egzersizlerle nefesimizi güçlendirebiliriz? Doğru nefes ile içsel huzura ulaşmak daha mı kolay? Meditasyon sırasında içe dönüş için nasıl nefes alıp vermek gerekir? Kişisel rahatlama nasıl sağlanır? Sigara ve alkol bağımlılığına karşı nefes teknikleri kullanılabilir mi? Nefes tekniklerinin doğrudan hastalığa mı iyileştirici etkisi var, yoksa kişinin ruh halini düzelterek mi iyileşme sağlıyor?