Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Gönder
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
Gönder
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Nefes Egzersizleri ile Yenilenin

Daha iyi konuşabilmek için hangi nefes egzersizleri yapılabilir?
Kötü alışkanlıklardan, hastalıklardan, stresten uzak durmanın yolu aslında tek bir nefes. Uzmanımız her yerde uygulayabileceğiniz yöntemleri videolarla gösteriyor. Kafamızdakileri boşaltmak, gün içinde yaşadığımız sorunları ?sağlam kafa? ile düşünmek için hangi hareketler yarar sağlar? Nefes alıp verirken nelere dikkat etmeliyiz? İyi ve yeterli bir uyku için hangi nefes egzersizlerini tekrarlamalıyız? Ağızdan nefes alıp burundan vermek mi gerekir? Bu egzersizler ne kadar sürmeli? Her gün kullanabileceğimiz, fazla zamanımızı almayacak teknikler hangileri? Güne iyi bir başlangıç yapmak için nasıl hareketler idealdir? Gün içinde, işyerinde uygulanabilecek nefes hareketleri var mı? Geniş alan gerektirmeyen nefes egzersizleri hangileri? Hangi teknikler çabuk bir şekilde etki eder? Gün sonunda veya sporcular tarafından uygulanması gereken nefes teknikleri hangileri? Bu hareketler sürekli mi olmalı, yoksa öğrenildikten sonra kendiliğinden uygulanır mı? Konuşurken nasıl nefes alıp vermeliyiz? Diyaframdan alınan nefes ile daha doğru konuşma ve vurgu sağlanır mı? Hangi egzersizlerle nefesimizi güçlendirebiliriz? Doğru nefes ile içsel huzura ulaşmak daha mı kolay? Meditasyon sırasında içe dönüş için nasıl nefes alıp vermek gerekir? Kişisel rahatlama nasıl sağlanır? Sigara ve alkol bağımlılığına karşı nefes teknikleri kullanılabilir mi? Nefes tekniklerinin doğrudan hastalığa mı iyileştirici etkisi var, yoksa kişinin ruh halini düzelterek mi iyileşme sağlıyor?
UZMANTV
Akademi

Oturduğunuz yerden öğrenin

Kişisel gelişim, MS Office Programları, İlişkiler, Yağlıboya resim... Konusunun önde gelen eğitmenlerinden başka hiçbir yerde bulamayacağınız kurslar. Oturduğunuz yerden öğrenmenin keyfini ve kolaylığını yaşayın.

Akademi'yi keşfedin
UZMANTV
Rehber

Okumayı sevenler için...

İzlemek yerine okumayı tercih ediyorsanız sizi böyle alalım. İçeriği UZMANTV editörleri tarafından hazırlanan UZMANTV Rehber'de yine sorular ve cevaplar var ama bu sefer görüntülü değil yazılılar.

Rehber'i keşfedin