Meditasyon eğitmeninden meditasyon yapmayı öğrenin. İyi havalandırılmış bir odada ya da açık havada; bir deniz kenarında ya da ağaçlık bir yerde; her yerde meditasyon yapılabilir. Gürültüden arındırılmış bir yerde çok daha kolay konsantre olunur ancak zihin kontrolü ile bu sesleri engelleyebilirsiniz. Meditasyon yapmak için gerekli olan konsantrasyon nasıl sağlanır, nasıl oturulmalı, nefes nasıl kontrol edilir; videolarla öğrenin. Hepsi UZMANTV'de. Meditasyona nasıl hazırlanılır? Adım adım... devamı

Meditasyon eğitmeninden meditasyon yapmayı öğrenin. İyi havalandırılmış bir odada ya da açık havada; bir deniz kenarında ya da ağaçlık bir yerde; her yerde meditasyon yapılabilir. Gürültüden arındırılmış bir yerde çok daha kolay konsantre olunur ancak zihin kontrolü ile bu sesleri engelleyebilirsiniz. Meditasyon yapmak için gerekli olan konsantrasyon nasıl sağlanır, nasıl oturulmalı, nefes nasıl kontrol edilir; videolarla öğrenin. Hepsi UZMANTV'de. Meditasyona nasıl hazırlanılır? Adım adım meditasyon nasıl yapılır? Meditasyon için nasıl bir ortam tercih edilmeli? Muhakkak sessiz bir ortamda mı olmalıyız? Meditasyon yaparken nerede olduğumuzun veya bulunduğumuz yerin dekorunun bir önemi var mı? Meditasyon yaparken hangi pozisyonda oturmak gerekir? Kaç değişik pozisyon var? Yeni başlayanlar nasıl oturabilir? Meditasyon esnasında duruş şeklimiz ne kadar önemli? Oturma pozisyonunun bir anlamı var mı? Meditasyon yaparken hangi nefes tekniği kullanılır? Meditasyon esnasında nefes alıp verirken nelere dikkat etmeliyiz? Meditasyon yaparken düşüncelerimizi nasıl bir noktada toplayabiliriz? Meditasyon esnasında neye konsantre olunmalı? Zihnimizi nelerden arındırmalıyız? Meditasyon uzun süre mi kısa süre mi yapılmalı? Bir meditasyon seansının süresi neye göre belirlenmeli? Meditasyonu doğru bir şekilde yaptığımızı nasıl anlarız? Meditasyon yaparken zihnimiz hangi noktada tam olarak boşalmış olur? Meditasyon zamanla öğrenilen bir teknik mi?