Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Kegel Egzersizi

Kegel egzersizi nedir?

33,206
kez izlendi
Puan: 2.80 / 5
Detaylı Açıklama
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı

Kegel egzersizleri hakkında merak ettikleriniz... Kegel egzersizi, Dr. Kegel tarafından pelvik kasları çalıştırmaya yönelik çıkarılmış egzersizlerdir. Pelvis yapısının alt tarafı boştur ve bu boşluk kaslar tarafından kapatılarak iç organların düşmesi engeller. Pelvis bölgesindeki 3 açıklığın çevresini kaslar 8 çizecek şekilde sarar. Kas demetlerinin bir ucu pelvik kemiğe yapışıktır. Pelvik kas, pelvis bölgesinin açıklığını dolduran, cinsel bölgenin yapısını ve güçlenmesini sağlayan kaslardır. Kegel egzersizlerinin yararları özellikle kadınlarda görülmekle birlikte erkekler içinde faydaları bulunmaktadır. Öncelikle vajinal kasların güçlü olması ileri ki yaşlarda meydana gelebilecek gevşemeleri engeller. Ayrıca, Kegel egzersizleri doğumun daha kolay geçmesine de yardımcı olmaktadır. Kegel egzersizlerinin kısa sürede fark yaratması beklenmemelidir. Egzersizlerin pelvik kaslardaki etkisini görmek için 3 ? 6 aylık bir sürecin geçmesi gerekir. Bu nedenle idrar kaçırma problemi olan kadınların bu egzersizlere düzenli devam etmeleri ileride alınacak sonuçlar için önemlidir. Hepsi UZMANTV'de!

Videoyu Göster
Sitene ekle
Kapat