Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Gönder
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
Gönder
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

İp Atlayarak Zayıflayın

İp atlayarak hızlı kilo verebilir miyiz?
İp atlayarak kilo vermeyi öğrenin... İp atlamak iyi bir kardiyo egzersizi midir? Kardiyo egzersizi yapmak vücut için neden faydalı? Düzenli ip atlayarak formda kalabilir miyiz? Herkes ip atlayabilir mi? Evde yapabilir miyiz? Zamanı kısıtlı olanlar için uygun bir egzersiz yöntemi midir? Egzersiz için nasıl bir ipe ihtiyacımız var? Bunun için özel iplerden mi almalıyız? Mutlaka tutamağı olmalı mı? Herhangi bir ip de olur mu? İp atlamak için nasıl bir alana ihtiyacımız var? Evde atlayabilir miyiz? İp nasıl atlanır? En kolay ve en verimli ip atlama tekniği nedir? Yeni başlayanlar hangi teknikleri kullanabilir? Ne kadar süre ip atlamalıyız? İp atlama egzersizini setlere bölmeli miyiz? Setleri nasıl düzenlemeliyiz? Tempomuz nasıl olmalı? Ne tür ip atlama teknikleri var? Yeni başlayanlar hangi teknikleri yapabilir? Normal ip atlama tekniği nasıldır? Çapraz ip atlama tekniği nasıl uygulanır? İki ayağı birden kullanarak tempolu ip atlama nasıl bir tekniktir? Çekirge tipi ip atlama nedir? Tek ayakla ip atlama nasıl bir tekniktir? Ters ip atlama tekniği nedir? Çift ayakla ip atlama tekniği nasıl uygulanır? İp atlarken hangi kaslar çalışır? Vücuttaki bütün kaslar çalışıyor denilebilir mi? En çok bacak kaslarını mı çalıştırır? Karın kasları üzerindeki etkisi nasıldır? Ortalama tempoda ip atlarken ortalama kaç kalori harcarız? İp atlamak bisiklete binme ya da koşmayla karşılaştırıldığına kalori yakma açısından nasıl değerlendirilebilir?
Yeni programlardan haberdar olmak
için UZMANTV Haftalık Bülten'e
abone olun.
UZMANTV
Akademi

Oturduğunuz yerden öğrenin

Kişisel gelişim, MS Office Programları, İlişkiler, Yağlıboya resim... Konusunun önde gelen eğitmenlerinden başka hiçbir yerde bulamayacağınız kurslar. Oturduğunuz yerden öğrenmenin keyfini ve kolaylığını yaşayın.

Akademi'yi keşfedin
UZMANTV
Rehber

Okumayı sevenler için...

İzlemek yerine okumayı tercih ediyorsanız sizi böyle alalım. İçeriği UZMANTV editörleri tarafından hazırlanan UZMANTV Rehber'de yine sorular ve cevaplar var ama bu sefer görüntülü değil yazılılar.

Rehber'i keşfedin