Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

İleri Yaşta Egzersiz Önerileri

İleri yaştakiler için egzersiz programı nasıl olmalı?

15,135
kez izlendi
Puan: 5.00 / 5
Detaylı Açıklama
Kişisel Egzersiz Koçu

İleri yaştakilerin yapması gereken egzersizler... İleri yaştakiler yaş gruplarına göre nasıl bir egzersiz programı takip etmeli? Egzersizin sıklığı, süresi ve temposu ne olmalı? İleri yaştakiler sabah güne iyi başlamak için ne gibi ısınma, esneme hareketleri yapabilir? İç ve dış mekanlarda hangi egzersiz veya sporlar yapılabilir? Hangi sağlık sorunları nedeniyle ileri yaşta spora, egzersize ara verilmesi gerekir? İleri yaşta spor yaparken nasıl bir programı takip etmek gerekir? Kardiyovasküler egzersizler orta yaşın üzerindekiler için gerekli mi? Menopozda kemik erimesine karşı hangi egzersizleri yapmak gerekir?

Videoyu Göster
Sitene ekle
Kapat