30 Ağustos Zafer Bayramımız Kutlu Olsun

30 Ağustos Zafer Bayramımız Kutlu Olsun

Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hızlı Koşmanın Püf Noktaları

Hızlı koşmanın püf noktaları nelerdir?

Daha hızlı koşmak için bilmeniz gerekenler... Profesyonel olmayan ama hızlı koşmak isteyenler ne yapmalı? Ağırlıkla koşmak işe yarar mı? Sprintte nelere dikkat edilir? Eller ve kollar nasıl kullanılır? Hız artırıcı çalışmalar nelerdir? Haftada kaç gün ve kaç saat çalışılır? Kalkış çalışmaları nasıl yapılır? Hızlı koşarken nefes kontrolünün önemi nedir? Nefes hızı nasıl etkiler? Nasıl nefes alıp vermek gerekir? Kısa mesafe koşu için startta nelere dikkat edilmeli? Hızlı çıkmanın püf noktaları nelerdir? Çıkışta ne tür hatalar yapılıyor?