Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Havlu İle Egzersizler

Havlu egzersizi nasıl yapılır?

1,653
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama
Fitness Uzmanı

Havlu vücuttaki kasları çalıştırırken çok kolay ve işlevsel kullandığımız bir araçtır. Kullanımı çok basittir. Ayakta kullandığımız gibi ofiste de evde de rahatlıkla havlu egzersizleri yapabiliriz. Oturarak hiç bir alet kullanmadan sadece bir havlunun yardımıyla pek çok egzersiz yapabiliriz. Havluyu bacaklarımızın arasına sıkıştırıp oturduğumuz koltuğun alt ya da arka kısmına dayanarak pek çok hareket yapabiliriz. Kol kaslarımızı çalıştırırken havlu en çok kullanılan araçlardan biridir. Havluyu kol kaslarını çalıştırırken daha kolay kullanabiliriz. Havlu esnek ve yumuşak olduğu için tutma hareketlerini yapmak çok kolaydır. Bu hareketleri yaparken kol kaslarını hissetmek son derece kolaydır. Burada yapacağımız en basit egzersiz havluyu sabit duran bir düzenekten geçirerek yapılan egzersizdir. Bundan sonra ister tek ister çift elle kendimizi bu sabit düzeneğe doğru yaklaştırıp uzaklaştırırız. Bu havlu egzersizleri ile sırtımızı kolaylıkla çalıştırabilir, evde kolay egzersiz yapmanın tadına varabilirsiniz. Hepsi UZMANTV'de!

Videoyu Göster
Sitene ekle
Kapat