Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hamilelikte Bel ve Sırt Ağrıları

Hamilelikte bel ve sırt ağrıları neden olur?

22,574
kez izlendi
Puan: 3.80 / 5
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı

Hamilelikte görülen sırt ve bel ağrıları hakkında bilmeniz gerekenler... Hamilelik dönemi boyunca bel ve sırt ağrılarının olması normal bir olaydır. İstatistiksel olarak bakıldığında tüm gebeliklerin %50 - 70'lik kısmında bel ağrıları olmaktadır. Bu duruma sırt ağrıları da dahil edilebilir çünkü ikisi de omurga ile ilgili bir durumdur. Gebeliğin her döneminde ortaya çıkabilen bel ve sırt ağrıları gebeliğin son haftalarında daha fazla görülür. Vücudun ağırlık merkezinin değişmesi ve kilo artışı son aylarda daha fazla olduğu için bel ve sırt ağrıları gebeliğin son aylarında daha sık görülmektedir. Günlük yaşantıda uygulanabilecek birkaç yöntem ile bel ve sırt ağrılarının şiddetini azaltabilirsiniz. Örneğin vücudun duruş şekli. Toplum olarak vücudun duruş şekillerinde büyük sıkıntı yaşanmaktadır. Dik durma kavramı bazı zamanlar yanlış anlaşılmaktadır. Yani omuzların geriye doğru atılıp, göbeğin dışarı şekilde çıkarılması ile dik oturum yapılmaktadır. Ancak önemli olan omurganın düz bir hat şeklinde korunabilmesidir. Hamilelik döneminde yapılan egzersizler karşılığını bu dönemde verir. Bel ve sırt ağrıları gebelik döneminde yapılan egzersizlerle azalmaktadır. Bel ve sırt kaslarını güçlendirici egzersizler başta olmak üzere tüm vücudun kas kütlesini güçlendirmeyi hedefleyen egzersizler bel ve sırt ağrılarına fayda sağlar. Hepsi UZMANTV'de!

Sitene ekle
Kapat