Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Gönder
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
Gönder
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hamileler İçin Pilates

Hamilelik boyunca kaçınmamız gereken pilates hareketleri nelerdir?
Hamileler hangi pilates hareketlerini yapmalı, hangilerinden kaçınmalı? Ne zaman ara vermek gerekir? Hepsi ve daha fazlası UZMANTV'de. Genel olarak egzersiz hamilelikte ne işe yarar? Pilates ile annenin kan dolaşımı nasıl etkilenir? Nefesini kontrol etmeyi nasıl öğrenir? Varis riski azalır mı? Bebek, pilates ile stresten uzaklaşan gebelik sürecinden nasıl yararlanır? Annenin hangi kaslarının gelişmesinin bebeğe faydaları var? Mutlaka bir geçmişin olması mı gerekir? Vücudun pilatese alışık olması şart mı? Günde kaç seans ve kaçar dakika yapılmalı? Her gün yapılmalı mı? Hamilelik ilerledikçe süre artmalı mı? Pilatesin hamileler için riski var mı? Kendilerini ne kadar zorlamaları doğru olur? Ne zaman ara vereceklerine nasıl karar vermeliler? Pilates tek başına yeterli mi? Yoga ve yürüyüşle desteklenmesi gerekir mi? Hangi sporlar yapılabilir? Pilates mutlaka uzmanla birlikte mi yapılmalı? Hamile kişi pilatese yeni başlıyorsa CD ve kitaptan yapması uygun değil mi? Acil durumda ne yapılmalı? Normalde pilates yapan kişi hamilelikte de aynı hareketleri yapabilir mi? Hangi hareketlerden uzak durmalı? Hangi bölgelere özen göstermeli?
UZMANTV
Akademi

Oturduğunuz yerden öğrenin

Kişisel gelişim, MS Office Programları, İlişkiler, Yağlıboya resim... Konusunun önde gelen eğitmenlerinden başka hiçbir yerde bulamayacağınız kurslar. Oturduğunuz yerden öğrenmenin keyfini ve kolaylığını yaşayın.

Akademi'yi keşfedin
UZMANTV
Rehber

Okumayı sevenler için...

İzlemek yerine okumayı tercih ediyorsanız sizi böyle alalım. İçeriği UZMANTV editörleri tarafından hazırlanan UZMANTV Rehber'de yine sorular ve cevaplar var ama bu sefer görüntülü değil yazılılar.

Rehber'i keşfedin