Hamileler hangi pilates hareketlerini yapmalı, hangilerinden kaçınmalı? Ne zaman ara vermek gerekir? Hepsi ve daha fazlası UZMANTV'de. Genel olarak egzersiz hamilelikte ne işe yarar? Pilates ile annenin kan dolaşımı nasıl etkilenir? Nefesini kontrol etmeyi nasıl öğrenir? Varis riski azalır mı? Bebek, pilates ile stresten uzaklaşan gebelik sürecinden nasıl yararlanır? Annenin hangi kaslarının gelişmesinin bebeğe faydaları var? Mutlaka bir geçmişin olması mı gerekir? Vücudun pilatese alışık olması... devamı

Hamileler hangi pilates hareketlerini yapmalı, hangilerinden kaçınmalı? Ne zaman ara vermek gerekir? Hepsi ve daha fazlası UZMANTV'de. Genel olarak egzersiz hamilelikte ne işe yarar? Pilates ile annenin kan dolaşımı nasıl etkilenir? Nefesini kontrol etmeyi nasıl öğrenir? Varis riski azalır mı? Bebek, pilates ile stresten uzaklaşan gebelik sürecinden nasıl yararlanır? Annenin hangi kaslarının gelişmesinin bebeğe faydaları var? Mutlaka bir geçmişin olması mı gerekir? Vücudun pilatese alışık olması şart mı? Günde kaç seans ve kaçar dakika yapılmalı? Her gün yapılmalı mı? Hamilelik ilerledikçe süre artmalı mı? Pilatesin hamileler için riski var mı? Kendilerini ne kadar zorlamaları doğru olur? Ne zaman ara vereceklerine nasıl karar vermeliler? Pilates tek başına yeterli mi? Yoga ve yürüyüşle desteklenmesi gerekir mi? Hangi sporlar yapılabilir? Pilates mutlaka uzmanla birlikte mi yapılmalı? Hamile kişi pilatese yeni başlıyorsa CD ve kitaptan yapması uygun değil mi? Acil durumda ne yapılmalı? Normalde pilates yapan kişi hamilelikte de aynı hareketleri yapabilir mi? Hangi hareketlerden uzak durmalı? Hangi bölgelere özen göstermeli?