Hamilelik döneminde bel ve sırt ağrılarınızdan kurtulun. Normal doğum yapacak hamileler için ağrısız doğum egzersizlerini videolarla öğrenin. Hamile oryantali yapmayı öğrenin; Hem postürünüz düzelsin, hem de pelvis egzersizleri ile doğuma hazırlanın. Hamileliğin ilk 3 ayından sonra yapılacak hamile oryantali sayesinde anne karnındayken ritim duygusu gelişen bebeğinizi sağlıklı ve kolayca doğurun. Egzersiz hareketleri, dikkat edilmesi gerekenler ve ısınma egzersizleri uygulamalı olarak... devamı

Hamilelik döneminde bel ve sırt ağrılarınızdan kurtulun. Normal doğum yapacak hamileler için ağrısız doğum egzersizlerini videolarla öğrenin. Hamile oryantali yapmayı öğrenin; Hem postürünüz düzelsin, hem de pelvis egzersizleri ile doğuma hazırlanın. Hamileliğin ilk 3 ayından sonra yapılacak hamile oryantali sayesinde anne karnındayken ritim duygusu gelişen bebeğinizi sağlıklı ve kolayca doğurun. Egzersiz hareketleri, dikkat edilmesi gerekenler ve ısınma egzersizleri uygulamalı olarak UZMANTV'de. Yapılması sakıncalı olmayan hareketler neler? Anne adayları hangi hareketleri kolayca yapabilir? Hamilelik döneminde hangi oryantal hareketlerinin yapılması sakıncalıdır? Zıplama, titreme gibi hareketler yapılabilir mi? Anne adaylarının kolayca yapabilecekleri ısınma hareketleri neler? Hangi ısınma hareketlerini yaparken dikkat etmeleri gerekir? Hamile oryantalinde hangi el hareketleri yapılır? Hangi el veya kol hareketlerinin yapılması sakıncalı olur? Hamile oryantalinde ayaklar nasıl kullanılır? Anne adaylarının rahatça yapabilecekleri ayak hareketleri neler? Anne adayları hamilelik döneminde yaptıkları oryantalde bellerini nasıl kullanabilirler? Hangi bel hareketlerinden kaçınmaları gerekir? Hangi kalça hareketlerini yapabilirler? Anne adayları kalça hareketlerinde nelere dikkat etmeli? Hamile oryantalinde doğumu kolaylaştıran hareketler var mı? Bu hareketlerin doğumu kolaylaştırmasının nedeni ne?