Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Gyrotonic

Gyrotonic nedir?

612
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama
Egzersiz ve Hareket Uzmanı

Gyrotonic egzersiz metodu hakkında merak edilenler... Gyrotonic, Macar asıllı bir balet olan Juliu Horvath tarafından geliştirilmiş bir egzersiz metodudur. Juliu Horvath, Amerika'da bir bale topluluğunda dans ettiği zamanlarda aşil tendonunu sakatlar ve ardından kendisini tedavi etme amaçlı hareket tedavisi, yoga ve meditasyon üzerine 6 yıla yakın çalışmalar yapar. Ardından tüm bu disiplinlerden etkilenerek tam anlamı ile kendine özgü bir metot oluşturur. Juliu Horvath'ın başlarda öğrencilerinin çoğunluğunu profesyonel dansçılar oluşturduğu için adına Yoga For Dancer (Dansçılar için Yoga) adını verir. İlerleyen zamanlarda tüm yaş gruplarından, farklı fitness seviyelerine sahip, hatta çeşitli sağlık sorunları ya da sakatlık yaşayan kişiler de ilgi duymaya başlar. Gyrotonic egzersizlerinin başında temel prensipler ve hareketler önce sandalye üzerinde öğretiliyor. Daha sonra Gyrotonic için kullanılan pulley tower aletine geçiliyor. Pulley tower kişinin kol ve bacak uzunluğu, hareket genişliği, fiziksel kapasitesine göre ayarlanıyor ve çalışma başlıyor. Gyrotonic sistemde hareketler üç boyutlu olduğundan hareketler kişilere başlarda biraz karmaşık gelebiliyor. 3 boyutlu hareket derken şunu kastediyoruz: Vücut hem önden, hem yandan hem de enlemesine yaptığı hareketler 3 boyutlu hareket anlamına geliyor.Örneğin, omurga açılma hareketini spiral yaparak, ardından bükülme hareketi de ekleyerek de devam ediyor. Bu başlarda ne kadar karmaşık gelse de egzersizlerin uç boyutlu olarak uygulanması, hareket kabiliyetinin gelişmesini, sinir sisteminin çok yönlü çalışmasından kaynaklı olarak kuvvetlenmesini sağlıyor. Gyrotonic hakkında daha detaylı bilgi sahibi olmak, hareketlerin özelliklerini öğrenmek için videolarımızı izleyebilirsiniz. 

Videoyu Göster
Sitene ekle
Kapat