Spor salonlarına kadar yorulmayın. Evde zaman ayırarak da istediğiniz vücuda kavuşabilirsiniz. UZMANTV'de. Isındıktan sonra vücut geliştirme idmanına vücudun hangi bölgesinden başlanır? Kaslar hangi sırayla çalıştırılır? Her zaman aynı sıra mı izlenmeli? Ne kadar sürmeli? Karın kasları için 1 aylık program nasıl olmalı? Göğüs kaslarını 1 ayda hangi hareketlerle geliştirebiliriz? Kolları geliştirmek için dumble, halter mi yapılır? Omuz kasları için hangi hareketler yapılmalı? 1. haftadan sonra... devamı

Spor salonlarına kadar yorulmayın. Evde zaman ayırarak da istediğiniz vücuda kavuşabilirsiniz. UZMANTV'de. Isındıktan sonra vücut geliştirme idmanına vücudun hangi bölgesinden başlanır? Kaslar hangi sırayla çalıştırılır? Her zaman aynı sıra mı izlenmeli? Ne kadar sürmeli? Karın kasları için 1 aylık program nasıl olmalı? Göğüs kaslarını 1 ayda hangi hareketlerle geliştirebiliriz? Kolları geliştirmek için dumble, halter mi yapılır? Omuz kasları için hangi hareketler yapılmalı? 1. haftadan sonra hareketler değişir mi? Bacak kasları için nasıl bir antrenman programı uygulanabilir? 1 aylık sırt kası geliştirme programı nasıl olmalı? Hangi hareketler yapılmalı? Kaçar kez ve kaç tur uygulanmalı? Her hareket için nefes alıp verme düzeni nasıl olmalı? Ne kadar zaman ayırmalıyız?