Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Evde Fitness Yapın

Evde fitness nasıl yapılır?

4,864
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama
Fitness Eğitmeni

Evde fitness yaparken aynı zamanda vücut geliştirme de yapılabilir. Bunu yapmanın ön koşulları arasında başta vücud direnç uygulama gelir. Bu direnci kontrollü uygulamalıyız. Çok büyük ağırlıkların daha başlarda yüklenilmesi doğru değildir. Belli ağırlıklarla çalışmak gerekir. Başlangıç seviyesinde bar kullanarak, bara 5-10 kilo ekleyerek çalışılabilir. Vücut geliştirme için beslenme de çok önemlidir. Bir uzman yardımı ile menü oluşturmak önemlidir. Hem spor hem de doğru beslenme bir arada olmalıdır. Hepsi UZMANTV'de!

Videoyu Göster
Sitene ekle
Kapat