Erkekler için vücut egzersizleri UZMANTV'de. Egzersiz Eğitmeni Hakan Demiray, sizler için ön koldan bacağa, göğüsten alt karın bölgesine kadar tüm vücudunuzdaki kasları en doğru ve iyi şekilde çalıştırmak için gerekli egzersizleri uygulamalı olarak gösteriyor. İzleyin, hangi kası ne kadar süre ve hangi sıklıkta çalıştırmanız gerektiğini, vücut geliştirmenin püf noktalarını uzmanından öğrenin. Isınmak şart mı? Hangi bölgeler daha iyi ısıtılmalı? Isınırken nasıl bir sıra izlenmeli? Evde aletsiz... devamı

Erkekler için vücut egzersizleri UZMANTV'de. Egzersiz Eğitmeni Hakan Demiray, sizler için ön koldan bacağa, göğüsten alt karın bölgesine kadar tüm vücudunuzdaki kasları en doğru ve iyi şekilde çalıştırmak için gerekli egzersizleri uygulamalı olarak gösteriyor. İzleyin, hangi kası ne kadar süre ve hangi sıklıkta çalıştırmanız gerektiğini, vücut geliştirmenin püf noktalarını uzmanından öğrenin. Isınmak şart mı? Hangi bölgeler daha iyi ısıtılmalı? Isınırken nasıl bir sıra izlenmeli? Evde aletsiz olarak neler yapılabilir? Hareketlerde nasıl bir sıra izlenmeli? Kaç tekrar ve kaç set yapılmalı? Kol ve bacak kasları için ne tür çalışmalar yapılabilir?