Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Gönder
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
Gönder
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Doğum Öncesi Egzersiz Programı

Doğum öncesi egzersiz programı nasıl olmalı?
Doğum öncesi vücudunuzu korumak için yapmanız gereken egzersizler... Doğum öncesi egzersiz yapmak hangi hastalıkları ve rahatsızlıkları önler? Doğum öncesi egzersiz yapmış olmak doğum sürecini nasıl kolaylaştırır? Egzersiz yapacağımız ortamı nasıl hazırlamalıyız, hangi malzemeleri bulundurmalıyız? Nasıl giysiler tercih etmeliyiz? Isınma ne kadar sürmeli? Hangi nefes egzersizleri yapılır? Hangi beden hareketleri yapılır? Tüm egzersiz programı hamileliğin kaçıncı ayında başlar, doğumdan ne kadar önce sona erdirilir? Hareketler standart mıdır, kişiye göre mi belirlenir? Haftada kaç kez yapılmalı? Her hareket ne kadar sürmeli, ne kadar tekrarlanmalı? Günlük egzersiz ne kadar sürmeli? Doğum öncesi sırt kaslarını çalıştırmak sağlık ve estetik açılarından neden faydalı? Hangi egzersizler bunu sağlar? Her hareket kaç kez tekrarlanmalı? Ikınma egzersizleri yapmış olmanın doğuma faydası nedir? Hangi egzersizler, kaç kere tekrarlanarak ne kadar süre yapılmalı? Nefes egzersizleri yapmış olmanın doğuma faydası nedir? Hangi egzersizler, kaç kere tekrarlanarak ne kadar süre yapılmalı?
UZMANTV
Akademi

Oturduğunuz yerden öğrenin

Kişisel gelişim, MS Office Programları, İlişkiler, Yağlıboya resim... Konusunun önde gelen eğitmenlerinden başka hiçbir yerde bulamayacağınız kurslar. Oturduğunuz yerden öğrenmenin keyfini ve kolaylığını yaşayın.

Akademi'yi keşfedin
UZMANTV
Rehber

Okumayı sevenler için...

İzlemek yerine okumayı tercih ediyorsanız sizi böyle alalım. İçeriği UZMANTV editörleri tarafından hazırlanan UZMANTV Rehber'de yine sorular ve cevaplar var ama bu sefer görüntülü değil yazılılar.

Rehber'i keşfedin