Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Doğal Antidepresanlar

Doğal antidepresan kuruyemişler nelerdir?

671
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama
Beslenme ve Diyet Uzmanı

Doğal antidepresanlar hakkında merak ettikleriniz... Çikolatanın mutluluk verdiğini aslında hepimiz duymuşuzdur. Ancak çikolatadan bahsettiğimiz güzel etkiyi görebilmek için sütlü ya da beyaz çikolatayı tercih etmememiz gerekir. Çünkü bu çikolataların yağ, şeker ve kalori oranları oldukça yüksek, kakao oranları ise düşüktür. Çikolatanın antidepresan etkisini vücudumuza alabilmek için yüzde 70 - 80 oranında kakao oranı olan bitter çikolataları tüketmek gerekir. Günde 20 gr kadar bitter çikolata tüketilebilir. Hatta bunun yanında seratonin hormonunu artırıcı etki gösterecek olan ve içeriğinde triptofan olan süt ile birlikte kombin yaptığınızda aslında bu etkiyi 2 kat artırmış oluruz. Peki bu mutluluk hormonu adı da verilen seratonin sadece çikolatada mı bulunur? Elbette hayır. Cevizde, bademde, kırmızı pul biberde ve hatta dolaylı olarak zerdeçalda bile bulunan bazı vitamin ve mineraller seratonin hormonunun salgılanmasına yardımcı oluyor. Doğal antidepresan etkisi gösterecek kuruyemişler, baharatlar ve bitkiler nedir, öğrenmek için videolarımızı izleyebilirsiniz. 

Videoyu Göster
Sitene ekle
Kapat