Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Doğal Antidepresan Besinler

Doğal antidepresan meyveler nelerdir?

1,263
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama
Beslenme ve Diyet Uzmanı

Doğal antidepresan besinler hakkında merak ettikleriniz ve doğal antidepresan besinlere örnekler... Ne yersek oyuz. Bu nedenle beslenmemize de dikkat etmemiz gerekiyor. Yalnızca kırmızı et ağırlıklı veya sadece abur cubur ile beslenen bir beden, sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da zayıf düşecektir. Bu da depresyon gibi sorunları beraberinde getirir. Bu nedenle düzenli beslenmenin yanı sıra, zihni ve ruhu da rahatlatacak, seratonin etkisi yaratacak besinlerden faydalanabiliriz. Ancak öncelikle bildiklerimizi gözden geçirmemiz gerekiyor. Örneğin, en iyi bildiğimiz seratonin kaynaklarından olan çikolata, zannedildiği gibi tüm türlerinde bu etkiyi yaratmıyor. Mutluluk hormonu olarak da adlandırılan seratonin hormonu, içeriğinin yüzde 70 - 80'i kakaodan oluşan bitter çikolatalarda bulunuyor ve bitterin günde 20 gramın üzerinde de tüketilmesi önerilmiyor. Ancak etkisini artırmak isterseniz yanında süt içebilirsiniz. Peki bu seratonin denen hormon sadece çikolatada mı var? Tabii ki hayır. Sadece çikolata ya da meyve gibi tatlılarda değil, kurubaklagillerde ya da bitkilerde de bulunan bazı vitamin ve mineraller seratonin hormonunu salgılanmasına yardımcı oluyor. Beslenmenizde hangi besinlere yönelirseniz seratonin hormonunun salgılanacağını öğrenmek için videolarımızı izleyebilirsiniz. 

Videoyu Göster
Sitene ekle
Kapat