Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Diyet Bar Tarifleri

Kuru meyveli ve yulaflı diyet bar nasıl yapılır?

1,874
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama
Beslenme ve Diyet Uzmanı

Diyet bar hazırlarken öncelikle dikkat etmemiz gereken nokta kalorisinin düşüklüğü fakat doyurucu olmasıdır. Doyuruculuğu sağlayabilmek için lif oranını yüksek tutmak gerekir. Protein içeriği de yüksek olmalıdır. Her şeyin doğal kaynaklardan karşılanması gerektiğini de unutmayalım. Katkı maddesi içeren un, şeker gibi malzemeleri ya da ekstra sıvı ve katı yağ gibi malzemeleri kullanmadan yapmak gerekir. Protein içeriğini yükseltmek için yulaf kepeği karışımı koyabiliriz. Müsli bar karışımı da tercih edilebilir. Enerji ve doygunluk için kuru yemiş de koymamız gerekir. Badem, fındık ve ceviz abu açıdan önemlidir. Lif içeriğini yüksek tutmak, doğal şeker ve vitamin için de kuru meyve kullanabiliriz.

Videoyu Göster
Sitene ekle
Kapat