Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Gönder
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
Gönder
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Boyun Ağrısından Kurtulun

Boyun ağrısı olanlar ne tür egzersizlerle rahatlayabilir?
Her gün yaşadığımız, ama çözümünü bulamadığımız boyun ağrılarından kurtulmanın yolları UZMANTV'de. İzleyin, neler yapabileceğinizi öğrenin. Boynumuzda bir ağrı varsa, bu, neden kaynaklanabilir? Kas tutulması, baş ağrısı, kireçlenme... Az veya çok ağrı farketmeksizin, ne gibi sebepler olabilir? Boynu ne ağrıtır? Kronik boyun ağrısına neden olan hastalıklar hangileridir? Bir boyun ağrısına 'sürekli' denmesi için ne kadar süre devam etmesi veya ne sıklıkta olması gerekir? Hangi noktadan sonra boyun ağrısını ciddiye almak gerekir? Hangi tip boyun ağrıları için ilaç kullanılır? Kas gevşeticiler işe yarar mı? Öncelikle doktor kontrolünden mi geçmeliyiz? Masaj ile hangi boyun ağrılarından kurtulabiliriz? Mutlaka profesyonel masaj mı tercih edilmeli? Sıcak havlu ile kompres yapmanın yararı olur mu? Boyun kasları nasıl güçlendirilir? Bilgisayar başında çalışanlar nelere dikkat etmeli? Evde ve işte uygulanabilecek temel egzersizler hangileri?
UZMANTV
Akademi

Oturduğunuz yerden öğrenin

Kişisel gelişim, MS Office Programları, İlişkiler, Yağlıboya resim... Konusunun önde gelen eğitmenlerinden başka hiçbir yerde bulamayacağınız kurslar. Oturduğunuz yerden öğrenmenin keyfini ve kolaylığını yaşayın.

Akademi'yi keşfedin
UZMANTV
Rehber

Okumayı sevenler için...

İzlemek yerine okumayı tercih ediyorsanız sizi böyle alalım. İçeriği UZMANTV editörleri tarafından hazırlanan UZMANTV Rehber'de yine sorular ve cevaplar var ama bu sefer görüntülü değil yazılılar.

Rehber'i keşfedin