Canınız sürekli uyumak istiyor, kolunuzu kaldırmaya mecaliniz yok. Kendinizi halsiz, yorgun ve bitkin hissediyorsunuz. Nedeni bahar yorgunluğu olabilir. Bahar yorgunluğunun önüne geçmek için diğer etkilerin araştırılması gerekir. Bahar yorgunluğunun neden olduğunu ve hangi sorunların habercisi olabileceğini uzmanımızdan dinleyin. Bahar yorgunluğu ile karıştırılan hastalıkları, bu dönem içinde dikkat etmeniz gerekenleri; uyku ve beslenme düzenininizin nasıl olması gerektiğini videolarla...
devamıCanınız sürekli uyumak istiyor, kolunuzu kaldırmaya mecaliniz yok. Kendinizi halsiz, yorgun ve bitkin hissediyorsunuz. Nedeni bahar yorgunluğu olabilir. Bahar yorgunluğunun önüne geçmek için diğer etkilerin araştırılması gerekir. Bahar yorgunluğunun neden olduğunu ve hangi sorunların habercisi olabileceğini uzmanımızdan dinleyin. Bahar yorgunluğu ile karıştırılan hastalıkları, bu dönem içinde dikkat etmeniz gerekenleri; uyku ve beslenme düzenininizin nasıl olması gerektiğini videolarla UZMANTV'de öğrenin. Bahar yorgunluğu etkisini hangi aylarda daha yoğun gösterir? Diğer yorgunluklardan nasıl ayrılır? Bahar yorgunluğunun hava şartları ile ne kadar ilgisi var? Tamamen psikolojik bir sorun mu? Günlerin uzaması, havanın ısınması kişiyi nasıl etkiliyor? Bahar yorgunluğunun fiziksel belirtileri nelerdir? Kişi neleri yapmakta zorlanır? Kimler daha yoğun hisseder? Bahar yorgunluğu başka hastalıklarla karıştırılabilir mi? Ne kadar sürerse, ne kadar etkiliyse doktora görünmek gerekir? Bahara yaklaşırken yapmamız gerekenler nelerdir? Vücudumuza nasıl bir bakım yapmalı, nasıl bahara hazırlamalıyız? Daha çok sıvı tüketmek mi gerekir? Akdeniz tipi beslenme bu iş için uygun mu? Bahar yorgunluğunun süresini nasıl kısaltırız? Hamurlu yiyecekler yasak mı? Yorgunluğu tetikleyen besinler hangileri? Yemek saatlerimize nasıl dikkat edebiliriz? Günün hangi saatlerinde egzersiz yapılmalı? Ne kadar vakit harcanmalı? Hangi hareketler tercih edilmeli? Mineral desteğini hangi besinlerde sağlarız? Vücudu dinç tutacak vitaminler hangi yiyeceklerde bulunur? Sabahları uyanmakta, gece uykuya dalmakta güçlük çekiyorsak ne yapabiliriz? Daha fazla uyuyarak bahar yorgunluğu geçer mi?
