Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Anksiyeteden Kurtulma Yolları

Neden anksiyete atağı yaşadığımızı nasıl bulabiliriz?

4,197
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Anksiyete atakları günün herhangi bir saatinde veya herhangi bir yerde ortaya çıkabilir. Ancak bilmemiz gereken çok önemli bir şey vardır; yaşadığımız anksiyete atağı herhangi bir gerçek sebebe dayansa da dayanmasa da aslında tamamen bizim o olaya verdiğimiz tepki, düşünce biçimimiz ve tutumlarımız ile ilgilidir. Dolayısıyla herhangi bir yerde anksiyete atağına yakalandığımızda tamamen yalnızlıktan kaynaklanan, kendimizi güvensiz hissetmemiz ile ilgili birtakım kaygılar bütünü de ortaya çıktığından anksiyete atağına yalnız yakalanırsak, yakınlarımızdan destek istemek, tamamen yalnız isek hiç olmadı karşı komşumuzun kapısını çalmak, yaşadığımız kaygı ile ilgili olarak en yakınlarımızdaki insanlara atağın geldiğini belirtecek herhangi bir davranışta bulunmak; hiçbirini yapamıyorsak ve yalnız kalmak durumundaysak nefes alma konusunda bir gayret geliştirmek gerekir. Çünkü sağlıklı nefes alınamadığı durumlarda kaygılar ortaya çıkar. Anksiyete gerginliklerin bir diğer adı ve bu gerginliklerin en önemli nedeni de vücudun oksijensiz kalmasıdır. Bu nedenle sağlıklı nefes alıp vermek o anki gerginliği kısa sürede ortadan kaldıracak, anksiyete atağının geçmesini sağlayacaktır. Bu nedenle öncelikle doğru bir şekilde nefes alıp vermek, doğru nefes alma tekniklerini geliştirmeniz gerekir. Anksiyete ile ilgili daha fazla bilgi almak, içsel anksiyete ve dışsal anksiyete nedir, öğrenmek ve anksiyete atağı sırasında neler yapabileceğinizi daha detaylı öğrenmek, nefes tekniklerini uygulamalı olarak görmek için videolarımızı izleyebilirsiniz. 

Videoyu Göster
Sitene ekle
Kapat