Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Kollardaki selülit için nasıl egzersizler yapabiliriz?

2,482
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Kollardaki selülit için nasıl egzersizler yapabiliriz?

Kolda selülit için ağırlık egzersizleri yapılabilir. Dumbelli ucu karşıya bakacak şekilde tutun ve kolunuzu kaldırın ve ense bölgenize kadar indirin ve kaldırın. İki kolunuzu eşit olarak çalıştırdıktan sonra 2 dumbelli birleştirin iki elinizle kavrayın ve başınızın üzerine kaldırın.


Enseye doğru kaldırın ve indirin. Bir diğer harekette ise yan dönün ve bir dumbelli normal tutarken diğerini dizinize dayayın. Bileğinizi dirsekten omuza doğru getirin ve indirin. Bu şekilde yapacağınız üçlü set ile koldaki selülitlerden kurtulabilirsiniz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat