Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Kışın su içemiyorum, ne yapabilirim?

3,623
kez izlendi
Puan: 5.00 / 5
Detaylı Açıklama

Kışın su içemiyorum, ne yapabilirim?

Kışın su içemiyorsanız, sabah kahvaltı yaptıktan sonra 2 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz. Evinizde veya ofisinizde su dolu bir sürahinin içine mevsim meyveleri dilimleyin. Böylelikle vitamin, mineral ve lif bakımından zengin meyveler tüketirken, aynı zamanda su tüketiminizi de artırmış olursunuz.

Kış aylarında ideal su tüketimi

Kışın aynı zamanda su tüketiminize de dikkat etmeniz gerekir. Her gün en az 2 - 2,5 litre su tüketirken aynı zamanda içeriğinde bol su ve lif bulunan sebze ve meyveleri tüketebilirsiniz.

Kışın tüketilebilecek sebze ve meyveler
- Brokoli 
- Ispanak
- Limon
- Portakal 
- Greyfurt

Kış aylarında günde ortalama 2 - 2,5  litre su içmeye çalışın. Suyun sağlığımıza birçok faydası vardır.

Su içmenin faydaları:
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Kilo vermenize yardımcı olur.
- Besinlerin emilimini, sindirimini ve hücreye taşınmasını sağlar.

Kışın tükettiğimiz kahve, çay gibi sıcak içecekler ile asitli soğuk içecekler günlük su ihtiyacımızı karşılamaya yardımcı olmaz. Bu içecekler dışında kışın günde ortalama 2 - 2,5 litre yani günde 8-10 su bardağı su tüketmemiz gerekir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat