Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Kış mevsimine uygun nasıl besinler tüketebiliriz?

167
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Kış mevsimine uygun nasıl besinler tüketebiliriz?

Kış aylarında vücut direncimizi artırmak için vitamin ve mineral yönünden dengeli beslenmeliyiz. Kış mevsimine uygun besinler tüketmek vücut direncinizi arttırarak dengeli beslenmeye yardımcı olur. Antioksidan vitaminler olan A, C ve E vitaminlerini alabileceğimiz bir beslenme programına uymamız gerekir.

Kış mevsimine uygun besinler
- Havuç
- Brokoli
- Karnıbahar
- Portakal
- Mandalina
- Elma
- Fındık, ceviz
- Balık

Kış aylarında yağlı yiyeceklerin tüketiminin artmasıyla sağlıksız beslenme ortaya çıkabilir. Bu aylarda hamurlu tatlılar yerine meyveli tatlılar tercih edilmelidir.

Kışın güneş ışığından faydalanma oranı yaz aylarına göre daha da azaldığı için bu durum kişiyi depresyona sokabilir. Haftada iki kez balık ve günde 10 - 15 adet fındık tüketimi kışın kendinizi sağlıklı ve iyi hissetmenizi sağlar.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat