Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Kış depresyonuna karşı nasıl önlemler alabiliriz?

205
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Kış depresyonuna karşı nasıl önlemler alabiliriz?

Mevsimsel depresyon da denilen kış depresyonunda, kişi kendinde bir takım psikolojik değişiklikler fark ediyorsa yaşam tarzında bazı değişiklikler yapabilir.

Kış depresyonuna önlem olarak mevsim değişimlerinde yaşam biçiminizde değişiklikler yapabilirsiniz. Mevsim geçişlerinde vücutta bazı değişiklikler meydana gelir. Özellikle kış mevsimine geçerken vücut daha az enerji harcadığı için metabolizmada yavaşlama söz konusudur.
Kış aylarında meydana gelen vücut değişikliklerinin de sebep olduğu kış depresyonunu önlemek için birtakım önlemler alınabilir.

Kış depresyonuna karşı alınan önlemler
- Spor
- Açık havada daha çok vakit geçirme
- Metabolizmayı hızlandırmaya yönelik yaşam biçimi
- Düzenli beslenme
- Düzenli uyku
- Gün ışığından fazla yararlanmak

Videoyu Göster

Sağlık Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat