Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Kış aylarında nasıl bir beslenme düzeni izlenmeli?

13,210
kez izlendi
Puan: 4.31 / 5
Detaylı Açıklama

Kış aylarında nasıl bir beslenme düzeni izlenmeli?

Sağlıklı beslenmek için yıl boyunca öğünleri atlamamalı ve küçük ara öğünler yemeliyiz.

Kış döneminde ara öğünlerde daha sıcak, içimizi ısıtacak yiyecek ve içecekler tüketmeli.

Kış mevsiminde ara öğünlerimizde sütlü kahve, ılık süt gibi içecekler tüketilebilir.

Yaz döneminde ılık sütün karşılığında ayran içilebilir. Kışın yemeklerde ekmek yemek yerine çorba içebiliriz.

Kışın, sebze yemekleri zeytinyağlı olarak değil de, sıcak olarak yenebilir.

Beslenme düzeninde önemli olan yazın da kışın da 6 öğün yemek.

Sağlıklı beslenme düzeninde öğün aralarında 2-3 saat boşluk olmalı.

Yaz-kış bol bol su tüketmek gerekir. Her öğünde mutlaka salata olmalı.

Sabah kalktıktan sonra en fazla 1 saat içinde kahvaltı yapılmalı.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat