Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Kırmızı et sevmiyorum yerine neler tüketebilirim?

693
kez izlendi
Puan: 5.00 / 5
Detaylı Açıklama

Kırmızı et sevmiyorum yerine neler tüketebilirim?

Kırmızı et protein ve demir bakımında zengin bir besindir. Sağlıklı beslenme açısında haftanın en az iki günü kırmızı et tüketmek gerekir. Eğer kırmızı et tüketmek sevilmiyorsa yerine hindi eti yenebilir. Hindi eti veya tavuk eti de kırmızı et gibi demir açısında zengindir ve kırmızı ete alternatif olarak haftada iki gün tüketilebilir.

Balık eti de aynı şekilde kırmızı et yerine yenebilecek bir besindir ve haftanın iki ya da üç günü tüketilmesi gerekir. Bitkisel protein olan kuru baklagiller de kırmızı et yerine mutlaka tüketilmesi gereken besinlerdir.

Protein kalitesini arttırmak için kuru baklagil yemeğinin içine tavuk ya da hindi eti veya az miktarda kıyma katılabilir.

Yumurta da kesinlikle tüketilmesi gereken bir besin maddesidir. Protein miktarı çok yüksektir ve özellikle kırmızı et tüketmeyenlerin her gün mutlaka yemeleri gereken bir besin maddesidir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat