Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Kilomuzu korumak için kahvaltıda neler tüketelim?

363
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Kilomuzu korumak için kahvaltıda neler tüketelim?

Kilonuzu korumak için kahvaltınıza özen göstermeniz gerekir. Güne iyi başlamak ve gün boyu enerjik kalmak için kahvaltıda protein bakımında zengin yumurta ve peynir tüketmeye dikkat edin. Haftada en az 4 gün yumurta tüketmekte fayda var.

Kahvaltıda karbonhidratı çok almak sizin gün içindeki şekerinizi dengesiz hale getirerek diğer öğünlerde daha fazla acıkmanıza neden olur. Kilonuzu korumak için kahvaltıda karbonhidrat tüketimine bu sebeple dikkat etmek gerekir.

Kahvaltıda az yağlı peynir tüketimi gerçekleştirerek labne ve krem peynirinden ziyade yarım yağlı beyaz peynir tüketebilirsiniz. Aynı zamanda haftada 1 veya 2 gün kaşarlı tost tüketebilirsiniz.

Kahvaltıda salam, sucuk ve sosis gibi gıdaları her gün tüketmek yerine haftada 1 kez tüketmek gerekir. Kahvaltıda yeşilliklerden istediğiniz şekilde tüketebilirsiniz.

Gün içinde kan şekerinizin dengeli olması için kahvaltınızı sağlıklı ve iyi bir şekilde yapmanız faydalı olacaktır.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat