Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Kilomuzu korumak için akşam yemeğinde neler tüketelim?

665
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Kilomuzu korumak için akşam yemeğinde neler tüketelim?

Kilonuzu korumak için öğlen ve akşam yemeklerinde yediklerinize dikkat etmeniz çok önemlidir. Öğlen yemeğinde et, tavuk ya da balık yediyseniz akşam yemeğinde sebze ağırlıklı beslenmeye çalışmanız önemlidir. Yemeklerin yanında salata yiyecekseniz salatanıza yağ koymamaya özen gösterin; çünkü yemeğinizdeki yağ yediniğiniz öğün için yeterlidir.

Kilo koruma diyeti yaparken akşam yemeğinde ağır yiyeceklerden, özellikle yağda kızarmış ürünlerden uzak durmaya çalışın. Çok yağlı yemekler yerine hafif sebze yemekleri ya da kuru baklagil yemekleri tüketmeye çalışın.

Akşam yemeklerini mutlaka yatmadan 4 - 5 saat önce yiyin. Eğer yatmadan önce acıkıyorsanız yemekten 2 saat sonra süt içebilir, birkaç kaşık yoğurt yiyebilirsiniz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat