Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Kilo vermek isteyenler evde havluyla nasıl egzersizler yapabilir?

8,195
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Kilo vermek isteyenler evde havluyla nasıl egzersizler yapabilir?

Eğer 1. amacımız kilo vermekse daha fazla kardiyovasküler hareketler kullanmamız gerekir. Bunun için havlu tek başına bir kas çalışması ile kullanılmayabilir. Havludan önce olduğumuz yerde yaptığımız yürüyüş hareketi ve de sonrasında koşu hareketi ile ideal bir kardiyovasküler egzersiz yapmış oluruz.

Havluyu kullanacağımız aşamada ise eğer havlumuz büyükse herhangi bir yere sabitleyip ya da bir partnerden yardım alarak belimize sardığımız havluyu çekme hareketi ile koşu yapabiliriz. Bu egzersiz vücut forma girdikten sonra yaparsak çok daha efektif sonuçlar alabiliriz.

Bu egzersiz haftada 2 - 3 kere düzenli yapıldığında kardiyovasküler dayanıklılığımızı arttırır. Bu havlu egzersizi kilo verme ve yağ yakma noktasında da bize fayda sağlar.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat