Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Gönder
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
Gönder
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Kilo almak isteyenler kahvaltıda neler yemeli?

89,453
kez izlendi
Puan: 4.71 / 5

Kilo almak isteyenler kahvaltıda neler yemeli?

Kilo almak isteyenler için kahvaltı çok önemlidir. Güne iyi bir kahvaltı ile başlamak iştahı artırır ve diğer öğünlerde de daha fazla yememizi sağlar.

Kilo alma diyetlerinde kahvaltıda şeker ve karbonhidrat içeren ürünlere yer verilebilir. Börek, poğaça, beyaz ekmek, karışık meyve suları kalori açısından zengindir.

Kilo almak isteyenlerin kahvaltılarında isteğe göre bal, reçel, pekmez olmalı. Zeytin, içeriği bakımından hem kalorilidir, hem de sağlıklı yağlar içerir.

D vitamini ve kalori açısından zengin olan tereyağı, kilo almak isteyen kişilerin kahvaltılarında yer almalı. Ceviz, badem, fındık, kilo almak isteyenlerin rahatlıkla yiyebileceği kuruyemişler.

Kilo almak isteyenler kahvaltı sofralarında beyaz ekmek, domates ve salatalığı eksik etmesin.

Kilo almak isteyen biri hem güne iyi başlamak hem de daha sonra acıkabilmek için iyi bir kahvaltı yapmalı.

Düzenli kahvaltı alışkanlığı olmayan kişiler, kahvaltılık gevrek ve süt ile kahvaltı yapabilir.

Meyveli, çikolatalı, tahinli gibi çeşitleri olan kahvaltılık gevreklere süt ve bal karıştırılabilir.

Devamını göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat