Kilo almak isteyenler kahvaltıda neler yemeli?
Kilo almak isteyenler kahvaltıda neler yemeli?
Kilo almak isteyenler için kahvaltı çok önemlidir. Güne iyi bir kahvaltı ile başlamak iştahı artırır ve diğer öğünlerde de daha fazla yememizi sağlar.
Kilo alma diyetlerinde kahvaltıda şeker ve karbonhidrat içeren ürünlere yer verilebilir. Börek, poğaça, beyaz ekmek, karışık meyve suları kalori açısından zengindir.
Kilo almak isteyenlerin kahvaltılarında isteğe göre bal, reçel, pekmez olmalı. Zeytin, içeriği bakımından hem kalorilidir, hem de sağlıklı yağlar içerir.
D vitamini ve kalori açısından zengin olan tereyağı, kilo almak isteyen kişilerin kahvaltılarında yer almalı. Ceviz, badem, fındık, kilo almak isteyenlerin rahatlıkla yiyebileceği kuruyemişler.
Kahvaltının olmazsa olmazları
Kilo almak isteyenler kahvaltı sofralarında beyaz ekmek, domates ve salatalığı eksik etmesin.
Kilo almak isteyen biri hem güne iyi başlamak hem de daha sonra acıkabilmek için iyi bir kahvaltı yapmalı.
Düzenli kahvaltı alışkanlığı olmayan kişiler, kahvaltılık gevrek ve süt ile kahvaltı yapabilir.
Meyveli, çikolatalı, tahinli gibi çeşitleri olan kahvaltılık gevreklere süt ve bal karıştırılabilir.
Kilo alma diyetlerinde kahvaltıda şeker ve karbonhidrat içeren ürünlere yer verilebilir. Börek, poğaça, beyaz ekmek, karışık meyve suları kalori açısından zengindir.
Kilo almak isteyenlerin kahvaltılarında isteğe göre bal, reçel, pekmez olmalı. Zeytin, içeriği bakımından hem kalorilidir, hem de sağlıklı yağlar içerir.
D vitamini ve kalori açısından zengin olan tereyağı, kilo almak isteyen kişilerin kahvaltılarında yer almalı. Ceviz, badem, fındık, kilo almak isteyenlerin rahatlıkla yiyebileceği kuruyemişler.
Kahvaltının olmazsa olmazları
Kilo almak isteyenler kahvaltı sofralarında beyaz ekmek, domates ve salatalığı eksik etmesin.
Kilo almak isteyen biri hem güne iyi başlamak hem de daha sonra acıkabilmek için iyi bir kahvaltı yapmalı.
Düzenli kahvaltı alışkanlığı olmayan kişiler, kahvaltılık gevrek ve süt ile kahvaltı yapabilir.
Meyveli, çikolatalı, tahinli gibi çeşitleri olan kahvaltılık gevreklere süt ve bal karıştırılabilir.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini Gör
Karın bölgesindeki yağlanma için ne...
Obezite Danışmanı Bilim Doktoru Haluk Saçaklı
Karnı incelten yer egzersizleri nel...
Fitness Uzmanı Serhat Sıdal
Alt karın kasları hangi hareketlerl...
Spor Eğitmeni Alper Taşçı
Karnı eritmek için ayakta ne tür eg...
Fitness Uzmanı Serhat Sıdal
Karın kasları için günlük egzersiz ...
Fitness Uzmanı Serhat Sıdal
Zencefil çayının vücuda faydaları n...
Tıbbi Bitkiler Uzmanı Prof. Dr. Kerim Alpınar
Yorumlar
Bugün Popüler
UZMANTV
Akademi
Oturduğunuz yerden öğrenin
Kişisel gelişim, MS Office Programları, İlişkiler, Yağlıboya resim... Konusunun önde gelen eğitmenlerinden başka hiçbir yerde bulamayacağınız kurslar. Oturduğunuz yerden öğrenmenin keyfini ve kolaylığını yaşayın.
Akademi'yi keşfedinUZMANTV
Rehber
Okumayı sevenler için...
İzlemek yerine okumayı tercih ediyorsanız sizi böyle alalım. İçeriği UZMANTV editörleri tarafından hazırlanan UZMANTV Rehber'de yine sorular ve cevaplar var ama bu sefer görüntülü değil yazılılar.
Rehber'i keşfedin