Bir elma alın.
Kabuklarını soyun.
Normal veya mikrodalga fırına yerleştirin.
Üzerine tarçın koyun.
2-3 dakika pişirin.
Çıkardıktan sonra henüz sıcakken bir top diyet dondurmayla servis edin.

Bu tatlıyla sadece 65-70 kalori alırsınız. Bu da sizi şişmanlatmaz.

Düşük yağlı bir sütün içine kurutulmuş meyve doğrayın.
Bu meyveler vişne, kayısı, erik, frambuaz veya yaban mersini olabilir.

Pişirilebilen tatlandırıcılar ve pirinç unuyla beraber hazırlayacağınız bu tatlı da size kilo aldırmayacaktır.

Etimek adı verilen düşük kalorili 2 dilim ekmeğin arasına yine düşük kalorili bir sütten hazırladığınız muhallebi koyun.

Üzerine hindistan cevizi ekleyin.
Yine lezzetli ve kilo aldırmayan bir tatlı elde ettiniz.
Ama ne yediğiniz değil, tatlıyı ne zaman istediğiniz önemlidir.
Benim önerim, canınız tatlı çektiğinde bir büyük bardak soğuk su içerek bu isteğinizi bastırmanızdır.