Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Ketojenik diyette öğlen yemeği nasıl olmalı?

784
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Ketojenik diyette öğlen yemeği nasıl olmalı?

Ketojenik diyette amaç belli bir kaloride düşük karbonhidrat, dengeli yağ protein oranını içeren bir menü oluşturmakla birlikte düzenli öğünler de oluşturmaktır. Kahvaltı, öğlen yemeği ve akşam yemeği atlanmamalıdır.


Ketojenik diyetin özelliği yağ ve proteinden zengin olması olduğundan tam yağlı peynirlerden ve yumurtadan oluşan bir öğlen yemeği yenebilir. Omlet ve sebze tercih edilebilir. Tam yağlı balıklardan ringa, uskumru, ton balığından oluşan bir salata yapılabilir.

Salatalarda salata sosları kullanılmamalıdır. Kırmızı et, köfte, tavuk şiş veya pirzola gibi yiyecekler yanında az salata ile öğlen yemeği oluşturulabilir. Bu şekilde ketojenik diyetin dışına çıkılmaz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat