Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Ketojenik diyette akşam yemeği nasıl olmalı?

721
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Ketojenik diyette akşam yemeği nasıl olmalı?

Ketojenik diyetlerde öğün atlamamak gerekir. Öğünleri düzenli saati saatine tüketmeli, gram gram tüketim yapmalıyız. Sabah kahvaltısını yağlı ve proteinli yiyeceklerden zengin gıdalarla yapmalıyız. Akşam yemeğinde de yağ ve protein içeriği yüksek gıdalarla yapmak gerekir.


Tam yağlı peynirlerden oluşan sossuz salatalar, ızgara et, bonfile, biftek ya da köfteler yanında az miktarda salata ve yoğurtla servis edilebilir. Zeytinyağı ile yapılmış bir sebze yemeği de yenebilir.

Akşam yemeğinden sonra bir ara öğün olması önemlidir. Metabolizmanın sağlıklı çalışması açısından 1 porsiyon meyve tüketmek önemlidir. Çiğ sebzelerden ve meyveden günlük karbonhidrat ihtiyacı karşılanabilir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat