Kas gerilmesini nasıl geçirebiliriz?

Merhaba, ben 1 ay önce çapraz bağ ve menisküs ameliyatı oldum, yanlız şimdi fizyoterapiste gidiyorum 10 gün oldu, 15 gün daha var. Ayak egzerzizi yaparken arka adelemde bayağı ağrı oldu. Yüz üstü yatarak ayak 40 santim havaya ve 5 saniye say yaparken oldu ve ayagımda 5 kiloluk ağırlık vardı. Şu anda buz yaparken de biraz ağrı var daha ne yapabilirim geçmesi için?

Cevap ver

5 kere doktora gittim mr ve röntgen çektirdim bir şey çıkmadı. 2 ay önce body yapıyordum ve sakatlandım. Hala ağrılar var ne yapmalıyım?

Cevap ver

Merhaba ben 27 yaşındayım. 8 yıldır psikolojik kökenli olduğu söylenen ağrılarım var. Artık gerileme ve ağrılarım dayanılmayacak bir hal aldı. Uyku dışında sancısı bir saniyem yok. Belden yukarım tamamen heykel gibi kaskatı kesiliyor. Bileklerime kadar yanıcı bir ağrı yayılıyor. İşimi kaybetmek üzereyim. Çok madur durumdayım. Psikolojim tamamen bozuldu. Çaresizlik ağrılarımın şiddetini dayanılmaz düzeye çıkarttı. Her şeyimi kaybetmenin eşiğindeyim. Ne yapabilirim?

Cevap ver

Aşırı zayıfken 2 yıl önce sigarayı bırakmam nedeniyle 20 kilo aldım. Tüm vücudum ve özellikle kollarım eskiden spor yapmış olmam nedeniyle oldukça kaslandı. Şu an için tüm vücudum oldukça gergin (psikolojik bir durum olduğunu sanmıyorum) ve kramp sorunları yaşıyorum sıklıkla. Bu durum düzeltilebilir mi? Teşekkür ederim şimdiden.

Cevap ver

MErhaba, ben 27 yaşındayım. Boynumun sol tarafında 4-5 yaşında belli olmaya başlayan gözle görünür kas gerilmesi var. Bu durum fiziki duruşumu da bozmaktadır. Boyun ağrılarım da çok oluyor. Ayrıca doğumum esnasında ters doğum meydana gelmiş. Bu durum beni psikolojik olarak da etkilemektedir. Yardımınız için şimdiden teşekkürler.

Cevap ver

sayın hocam, ben uzun yıllar hem amatör hem profesyonel top oynadım. şu an 31 yaşındayım, aradan 3 sene geçti topa başladım. 1 aydır bir sertlikle başlayan bir agrım var, koşamıyorum depar atamıyor koşamıyorum. çok ufak bir tık yaptı daha da düzelmiyor. ne yapabilirim?

Cevap ver

Siteniz gerçekten çok yararlı ancak bizleri video görüntülerinin yanı sıra yazı ile de aydınlatırsanız çok sevinirim.

Cevap ver

mrb. ben sporcuyum bnm bacaımda bi kaslma vardı 2 hafta önce amçm vardı bacağmdaki kasılma dahada arttı. antremn yapamıyordum doktora gittim kas zorlanması olduunu ve kasn gerildiğini söledi. kas gevşetci ağrı kesici , krem kullandm sıcak havlu uygulması yaptım. antremn yapamadm 2 hafta. antremna başladıığmda yine ağrı oldu ve beya şiddetli ne yapmam gerekio.

Cevap ver

cuma gununden beri baldırımdan topuguma kadar agrı olusuyor. doktor gıttım zorlama var dedı. dıfenak bu ılacı kullanıyorum ama agrım devam edıyor. ne yapmalıyım? 8 saat ayakta calısan bır insanım ne onerırsınız? size kolay gelsın.

Cevap ver

yayınınız teknik ve iyi işlıyor. topluma yararlı oldugunz bir gercek.

Cevap ver