Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Karın çatlağını engellemek için hamilelik boyunca nasıl bir bakım yapılmalı?

68,509
kez izlendi
Puan: 4.39 / 5
Detaylı Açıklama

Karın çatlağını engellemek için hamilelik boyunca nasıl bir bakım yapılmalı?

Gebelik boyunca çok düzenli beslenmek gerekir. Belli periyotlarla doktor kontrolünde, takip altında fazla kilo alınmasından kaçınmak gerekir. 

Gebelik süresince 12 ile 14 arasında kilo alışı kabul edilebilir. Bunun üzerinde kilo alınmasını önerilmemektedir. Hamilelik boyunca günde 8 - 10 bardak arasında su tüketilmelidir. İçtiğimiz suyun 5'te 1'i deri tarafından tutulur. Tutulan bu su o bölgede nemlenmeyi, dokunun canlı kalmasını, ince kırışıklıkların yok olmasını sağlar. Doku ne kadar canlı, stabil ve sağlıklı kalırsa alttaki dermis tabakasında hasar o kadar az olmaktadır.

Hamilelikte çatlakları engelleme
- Düzenli beslenme
- Yeterli miktarda sıvı tüketme
- A, C ve E vitaminlerinden zengin beslenme

C ve E vitaminleri antioksidan özelliğe sahiptir. Antioksidan özelliği de cilt altındaki, cildi destekleyen, cilde gerginlik veren, çatlamasını engelleyen kolajenin, elastinin ve diğer protein maddelerin sağlıklı olmasını sağlamaktadır. 

Hamilelik döneminde proteinden zengin, yağdan fakir diyetle beslenmek gerekir. Özellikle balık ve balık ürünleri bol miktarda tüketilmeli, yağlı gıdalardan uzak durulması gerekir. 

A, C ve E vitamini içeren gıdalar sarı, kırmızı, turuncu renkteki meyve ve sebzelerdir. Bu gıdalar bol miktarda tüketildiğinde gebelikte oluşabilecek çatlakları önleme ihtimali de son derece fazladır.

Hamilelik döneminde doğum çatlaklarını önleme

Hamilelik öncesinde oluşabilecek çatlakların tümü olmasa bile bir kısmı engellenebilir. 

Hamilelik öncesinde düzenli ve bol miktarda sıvı alınması, hamileliğin ilk günlerinde karın ve bacaklara doktor tarafından tavsiye edilen kremler ile masaj yapılması çatlakları tamamen önleyemese de, çatlakların büyümesini ve gelişmesini bir nebze olsun yavaşlatır. 

Ayrıca hamilelik süresince sıcak su ile duş almamaya da dikkat etmek gerekir.

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat