Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Kalıcı zayıflama için günlük sıvı tüketimimiz nasıl olmalı?

1,173
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Kalıcı zayıflama için günlük sıvı tüketimimiz nasıl olmalı?

Kalıcı kilo verebilmek için yeterli miktarda su tüketimi önemlidir. Günde 2 - 2,5 litre yani 8 - 12 bardak su tüketmek önemlidir. Bazı bireyler yeterli miktarda su tüketmeyi unuturlar. Bazen tadı da sevilmez. Bunun için suyu aromalandırma yöntemini seçebiliriz. 


Su içtiğiniz şişeye taze meyve dilimleri, limon ya da tarçın ekleyebilirsiniz. Bunun yanı sıra yeşil çaydan da faydalanılabilir. Yeşil çay yağlanmayı azaltır. Günde 3 fincan yeşil çay içmek önemlidir. 

Beyaz çay ile ilgili yapılan çalışmalar da metabolizmayı hızlandırıcı etkisi nedeniyle bu çayın içilebilir olduğunu gösterir. Gün içinde içtiğiniz çay ve kahveler sıvı yerine geçmediği için bunların dışında günde 2 - 2,5 litre su içmeniz tavsiye olunur. Asitli içecekler de kilo almanıza neden olacaktır.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat