Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Kalça bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?

183,462
kez izlendi
Puan: 4.70 / 5
Detaylı Açıklama

Kalça bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?

Kadınlarda en sık karşılaştığımız sorun basen bölgesindeki yağlanma. Bu yağlanmanın nedeni ise daha çok genetik.

Kadınlardaki östrojen hormonu kalçada yağlanmaya neden oluyor. Bu yağlanma doğum anında anneye yardımcı olsa da fazlası problem kabul edilmeli.

Bu bölgeye yönelik özellikle yürüyüşler ve yürürken kalçayı sıkıp bırakmalar işe yarayacaktır.

Oturarak bile yapabilirsiniz

Oturduğumuz yerde lokal egzersizler yapabiliriz. Mekik yapmanın yanı sıra karnımızı her gün düzenli olarak 2 saniye sıkıp bırakabiliriz. Günde 30 tekrar yaptığımızda karın altındaki kasları güçlendirebiliriz.

Televizyon seyrederken, otururken, yürürken kalçanın sarkmasını önlemek için sıkıp bırakabiliriz. Yağların azalmasıyla birlikte, o bölgedeki kasları güçlendirmeli ve kalçadaki deformasyonu önlemeliyiz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat