Yardım  |  Üye girişi

Sağlıklı Yaşam

>

Zayıflama

>

Zayıflama Teknikleri

>

Bölgesel Zayıflama Rehberi



Kalça bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?

Video izleme şartları  |  Üyeler diyor ki (5)
Lütfen puan verin:
(88 kez oylandı.)
Facebook'ta paylaş
  • Favorilere
    ekle
  • Arkadaşına
    gönder
  • Sitende
    yayınla
  • Bu konuda bilginizi paylaşın
Filtreleyin:
Bisiklet aletiyle basen bölgesindeki yağları eritebilir miyiz? Lütfen cevap yazın.
benim sormak istediğim soru: neden her çoğu hastalığın iğnesi kalçadan yapılıyor? belli bir sebebinin olduğunu biliyorum ama bunun ne olduğunu bilmiyorum.
Çünkü kalçadaki kaslar çok büyük ve diğer kaslara göre daha dayanıklı.
ben 167 boyunda 64 kilo 37 yaşında 3 cocuk annesi bayanım. kilom normal mi?diyet yapamıyorum ip atlamakla bir kaç kilo verebilirmiyim ?
Evet kilonuz normal. :) Eğer aynaya baktığınızda karnınız ve kalçanız sarkık ve büyük değilse zayıfsınız demektir. Ama hareket yapmayı ihmal etmeyin. :)
İzlediğiniz cevaba katkıda bulunun
E-posta adresiniz (Başkaları görmeyecek. Üyeliğiniz için gerekli.)
1000 karakter yazabilirsiniz. 1000 karakter hakkınız kaldı.
Obezite Danışmanı Bilim Doktoru Haluk Saçaklı
Obezite Danışmanı
Bilim Doktoru Haluk Saçaklı
Fondöten Çeşitleri
Fondöten Çeşitleri
Saç Dökülmesi Hakkında Her Şey
Saç Dökülmesi Hakkında Her Şey
Çocuk Felci
Çocuk Felci
Fondöten Seçimi
Fondöten Seçimi
Benzinli Motorlarda Yakıt Sistemi
Benzinli Motorlarda Yakıt Sistemi
Vespa Modelleri
Monitör Alırken Bilmeniz Gerekenler
Nasıl Reklamcı Olunur
Multipl Skleroz ile Yaşamak
Singapur
 
Zayıflama kategorisine yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi?
E-posta aboneliği için tıklayın
Anoreksia nervoza ne zaman tanımlanmıştır?
1873
1948
Kalça bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?

Kadınlarda en sık karşılaştığımız sorun basen bölgesindeki yağlanma. Bu yağlanmanın nedeni ise daha çok genetik.

Kadınlardaki östrojen hormonu kalçada yağlanmaya neden oluyor. Bu yağlanma doğum anında anneye yardımcı olsa da fazlası problem kabul edilmeli.

Bu bölgeye yönelik özellikle yürüyüşler ve yürürken kalçayı sıkıp bırakmalar işe yarayacaktır.

Oturarak bile yapabilirsiniz

Oturduğumuz yerde lokal egzersizler yapabiliriz. Mekik yapmanın yanı sıra karnımızı her gün düzenli olarak 2 saniye sıkıp bırakabiliriz. Günde 30 tekrar yaptığımızda karın altındaki kasları güçlendirebiliriz.

Televizyon seyrederken, otururken, yürürken kalçanın sarkmasını önlemek için sıkıp bırakabiliriz. Yağların azalmasıyla birlikte, o bölgedeki kasları güçlendirmeli ve kalçadaki deformasyonu önlemeliyiz.

yazdır