Kalça bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
İlginizi çekebilir
Bilim Doktoru Haluk Saçaklı
Bölgesel Zayıflama Rehberi
Zayıflama Kanalı
UZMANTV’de Bugün
Zayıflama kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi? E-posta aboneliği için tıklayın
Cevapla & izle
Kadınlarda en sık karşılaştığımız sorun basen bölgesindeki yağlanma. Bu yağlanmanın nedeni ise daha çok genetik.
Kadınlardaki östrojen hormonu kalçada yağlanmaya neden oluyor. Bu yağlanma doğum anında anneye yardımcı olsa da fazlası problem kabul edilmeli.
Bu bölgeye yönelik özellikle yürüyüşler ve yürürken kalçayı sıkıp bırakmalar işe yarayacaktır.
Oturarak bile yapabilirsiniz
Oturduğumuz yerde lokal egzersizler yapabiliriz. Mekik yapmanın yanı sıra karnımızı her gün düzenli olarak 2 saniye sıkıp bırakabiliriz. Günde 30 tekrar yaptığımızda karın altındaki kasları güçlendirebiliriz.
Televizyon seyrederken, otururken, yürürken kalçanın sarkmasını önlemek için sıkıp bırakabiliriz. Yağların azalmasıyla birlikte, o bölgedeki kasları güçlendirmeli ve kalçadaki deformasyonu önlemeliyiz.
Ben dokuz aydır step yapıyorum fakat 2 cm'den fazla incelme olmadı basen bölgemde. Bu durum ne ile alakalı olabilir? Normal midir bu durum? Bilgi verir misiniz rica etsem?
Cevap ver
Bisiklet aletiyle basen bölgesindeki yağları eritebilir miyiz? Lütfen cevap yazın.
Cevap ver
benim sormak istediğim soru: neden her çoğu hastalığın iğnesi kalçadan yapılıyor? belli bir sebebinin olduğunu biliyorum ama bunun ne olduğunu bilmiyorum.
Cevap ver
Çünkü kalçadaki kaslar çok büyük ve diğer kaslara göre daha dayanıklı.
ben 167 boyunda 64 kilo 37 yaşında 3 cocuk annesi bayanım. kilom normal mi?diyet yapamıyorum ip atlamakla bir kaç kilo verebilirmiyim ?
Cevap ver
Evet kilonuz normal. :) Eğer aynaya baktığınızda karnınız ve kalçanız sarkık ve büyük değilse zayıfsınız demektir. Ama hareket yapmayı ihmal etmeyin. :)