Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Kadınlarda iyi bir cinsel performans için ne tür egzersizler yapılabilir?

6,703
kez izlendi
Puan: 1.62 / 5
Detaylı Açıklama

Kadınlarda iyi bir cinsel performans için ne tür egzersizler yapılabilir?

Cinsel performansı artırmak için sağlıklı bir yaşam şarttır ve bu sağlıklı yaşam ve cinsel performansın artması için düzenli olarak egzersizler yapılmalıdır.  Egzersiz yapan kişilerin büyük bir çoğunluğu cinsel performans bakımından herhangi bir sorun yaşamazlar.

Kalp hızını ya da kanın hareketini hızlandıran her şey cinsel performansı arttırır. Ancak cinsel performansı arttıran kegel egzersizler cinsel ilişkide daha yararlı olacaktır. Bu egzersizler genital bölge kaslarını kasmayı öğretir ve cinsel performansı arttırır.

Kegel egzersizi genital bölgeyi kasıp bırakarak yapılır. Bu hareket günlük yaşamın her anında yapılabilir. Kegel egzersizini sadece cinsel hayatla ilgili değil idrarla ilgili ileride karşınıza gelebilecek olan problemlerinizi önlemek amaçlı yapabilirsiniz.

İdrar yaparken idrarınızı üç kısımda yaparak tutmayı ve sıkmayı öğrenin. Böylece hem idrar yollarını hem de genital bölge kasların hakimiyetini arttırmanızı ve cinsel ilişkide genital bölgenin performansını arttırmanızı sağlamış olursunuz.

Videoyu Göster

Sağlık Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat