İdrar kaçırma şikayeti olan bir kadın ilk olarak Kegel egzersizlerini öğrenip bunlara başlamalı.

Sarkıklık ve idrar kaçırma şikayeti dışında bir sıkıntı yoksa ilk etapta cerrahi müdahale gerekmez.

Kegel egzersizlerinde çalıştırılması gereken pelvik taban kasları hastaya anlatılarak öğretilebilir.

İdrarınızı yaparken idrarınızı kesmeyi sağladığınız kaslar pelvik taban kasları.

Kegel egzersizleri oturduğunuz her yerde yapılabilir.

Kegel egzersizi pelvik taban kasınızı kastıktan sonra 10 sn. kasılı tutup bırakarak yapılır.

İdrar kaçırma sorunu olan kişi günde 3 kere, 30'ar kez Kegel egzersizlerini yapmalı.

Kegel egzersizleri düzenli olarak yapılırsa 6 ay sonra sağlıklı sonuçlar vermeye başlar.

Bir kadın hayatı boyunca Kegel egzersizlerine devam etmeli.