Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Kabızlık sorunu yaşayan anne adayları nasıl beslenmeli?

3,766
kez izlendi
Puan: 5.00 / 5
Detaylı Açıklama

Kabızlık sorunu yaşayan anne adayları nasıl beslenmeli?

Kabızlık sorununda dengeli beslenme önem arz etmekle birlikte en önemlisi lifli gıdaların alımının artırılmasıdır. 


Hamilelikte kabızlığa karşı günde mutlaka 25-30 gr lifli ve posalı gıda tüketilmelidir. 

Beslenmede meyve ve sebze bulunması, tam tahıllı ekmek tüketimi de lif alımını artıracaktır. Diğer önemli husus da yeterli sıvı tüketimidir. Anne adayları hünlük olarak 10-12 bardak su tüketmelidir. 

Kabızlık için demir içeren ilaçlar da kullanılabilir. Sıvı tüketimi dediğimizde genellikle su anlaşılmakla beraber her tür sıvı buna dahil edilebilir. 

Gebelik döneminde yeterli miktarda sıvı alıp almadığımızı kendimiz de çok rahat bir şekilde anlayabiliriz. Vücudun yeterli su aldığına dair en önemli belirti idrar rengidir. İdrara çıktığımızda idrarımızın rengi koyu ise, vücudumuz susuz kalmıştır. 

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat