Oturarak çalışanlar nefeslerini kontrol ederek stresin üstesinden gelebilir. Stresli anlarda nefes sığlaşmaya başlar.

Stresli olduğunuzu düşündüğünüz anlarda öncelikle uzun, derin ve sakin nefesler almalısınız. İşyerinde boyun hareketleri yapabilirsiniz.
Rahatlamak için başınızı sağa ve sola yavaşça çevirin.

Nefesinizi iyi kullanarak sağınıza ve solunuza yavaşça başınızı döndürün. Bilgisayarınızın karşısındaki pozisyonunuzu düzeltin ve dik oturmaya başlayın.

Omurganızı esneterek sinirlerinizi gevşetebilirsiniz.
Omuzlarınızı gevşetmek için geriye doğru çevirebilirsiniz.
Oturduğunuz yerde belinizi sağa ve sola bükebilirsiniz.