Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

İştahımızı nasıl kontrol altına alabiliriz?

34,072
kez izlendi
Puan: 4.67 / 5
Detaylı Açıklama

İştahımızı nasıl kontrol altına alabiliriz?

İnsülin iştah açar

Vücutta iştahın artmasına neden olan, körükleyen birtakım hormonlar bulunur.

Hormonları yöneten insülin hormonudur. Bu hormon pankreas tarafından yeterli ölçüde salgılandığı sürece hücrelerimizi koruyan en önemli hormon özelliğini taşır.

Rafine şeker ve onunla yapılmış yiyecekler, tatlılar, alkol, beyaz unlu mamullerle beslenildiğinde kandaki şeker oranı yükselir.

Şeker yükseldiğinde pankreas daha fazla insülin salgılar ve insülin yükselmiş kan şekerini düşürür ama insülinin artması iştah açar.

Bu nedenle insülin hormonunu artıracak kötü şekerleri mümkün olduğunca az almakta fayda var.

Çikolata yiyebilir miyiz?

Ne kadar sık tüketildiğine dikkat ederek çikolata yenilebilir. Ancak bitter çikolatanın glisemi oranı daha düşük, kakaosu fazla olduğu için bitter çikolatayı tercih etmeliyiz.

Şeker, yağ olarak depolanıyor

Tatlı yedikten sonra yarım çay bardağı keskin limon suyu içildiğinde, kaloriyi azaltmaz ama glisemiyi düşürür. Böylece insülin artışı da biraz engellenebilir.

İnsülin vücuttaki şekeri alıp yağ olarak depoladığı için dikkat etmek gerekir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat